Дукан диета - приказна за успехот на Кристин Дукан Диета
Кристин: 50 кг помалку благодарение на методот Дукан
Откако нејзините родители се разведоа, Кристин ја пренесе утехата на јадење. Кристин сега има 23 години и е менаџер на супермаркет во М & С во Телфорд, Велика Британија. Имаше 120 кг и го смени животот веднаш штом започна со Дукан Диета.
"Бев многу поголема од кое било друго дете. Ги увери моите родители дека, за разлика од другите деца, јас не бев премногу пребирлива околу храната, но наместо тоа, јадев сè што беше пред мене - и тоа обично беше доста.
Кога моите родители се разведоа, мајка ми се дружеше со друга жена. Да се биде хомосексуалец не одеше добро на училиште и редовно ме малтретираа. Во тоа време, почнав да се тешам со фрустрацијата што јадам.
Кога имав 16 години, имав 120 кг и не сакав да излегувам со моите пријатели. Јас бев аутсајдер. Не можев да носам облека како што носеа другите жени. Мислев дека мажите ќе трчаат по убави девојки и сигурно не јас.
Тоа беше маѓепсан круг. Јадев затоа што се чувствував лошо, потоа затоа што се чувствував виновно и јадев повеќе за да се чувствувам подобро. Веднаш штом купив колачиња, веднаш го проголтав целиот пакет. Јас обично не појадував, но отидов во супермаркет и купив многу слатки што би ги грицкал цел ден.
Пред две години се преселив од Лондон во Телфорд и решив да започнам од нула.
Прочитав за методот Дукан и решив да ја испробам диетата.
Во првите 10 дена јадете само храна богата со протеини. Јадев 2 јајца за појадок, пакет парчиња малку маснотии наутро и филе Quorn (храна со висока содржина на протеини) за ручек. Попладне јадев пилешки гради и малку белки. И за вечера, или филе Quorn или шунка со овесни трици и јогурт за да му помогнете на мојот дигестивен систем.
Ако бев гладен, јадев повеќе Шитцен - Буквално можете да јадете онолку дозволена храна, колку што сакате. Звучи досадно, но не е и изгубив 7,5 кг за 10 дена и се чувствував одлично.
Во текот на втората фаза, можете алтернативно да јадете храна без јаглени хидрати. За шест недели изгубив уште 25 килограми и тешко можев да поверувам.
Штом достигнете идеална тежина, можете да започнете да додавате овошје, храна со малку јаглени хидрати, сирење и леб. И на крајот, можете да јадете прилично нешто што сакате, се додека следите неколку правила, како што е неделниот протеински ден и редовните физички вежби.
Денес имам 66,6 кг со големина 42 или 44. Ги согорувам калориите три до четири пати неделно со кардио салата во спортската сала и 30 минути пливање.
Ја обоив косата, стекнав многу нови пријатели и излегов со некој од мојата работа. Секако, тоа ми помогна во самодовербата. Денес веќе не сме заедно, но барем сега знам дека некој може да ме смета за привлечен.
Оваа диета го смени мојот живот . "
Исто како Кристин, и вие можете да го направите тоа. Започнете сега со Интернет тренинг на Дукан и променете го вашиот живот!