Дукан Диета - страница 16
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
AW: Дукан диета
Во минатото СЕКОГАШ бев гладен, дури и за плех пица (претерана). никогаш не јадев леб затоа што после 2-3 парчиња сè уште бев гладен, како да не сум јадел ништо. Кога тежев 120гр сурови тестенини, не бев сит ниту после. Нормален разредувач (зеленчук) не ми беше доволен . итн.
сега се правам за појадок на пр. Палачинки од трици од овес и јогурт со снегулки од соја - за почеток, исполнет сум со нив. Не знам што е нездраво во тоа ... Дефинитивно претходно јадев премногу, инаку не би имала прекумерна тежина.
Не јадев доволно првите два дена, да. (и затоа не е внесен доволно протеин). Но, тоа сега се смени и ако сега преминам преку kcal, тогаш ќе биде во ред. Во секој случај, тоа веќе не е премалку, па затоа обрнувам внимание (морам во секој случај, затоа што имате упатство колку протеини треба да јадете ... веројатно не можете да го направите без доволно храна!).
Мислам дека твојата споредба е прилично глупава . нема никаква врска со тоа што го правам/јадам.
Мени за кориснички информации
AW: Дукан диета
Хаха, секако, затоа што стомакот е навикнат да не добива многу.: ')
Вие навистина немате идеја, но луѓето знаат за вас, готови мислења и немири.
Дукан е диета што можете да јадете - опсегот на производи е ограничен, но количините во основа не се. Тоа значи дека секогаш можев да јадам кога ми се допаѓа. Јадев многу големи порции и не се потрудив да барам секунда. Закуски и закуски секогаш беа вклучени. И токму тоа ми помогна конечно повторно да добијам добро чувство на глад и апетит. Имено, во одреден момент моите поени/калории не беа потрошени за тој ден и јас сè уште бев расположен за нешто и благодарение на тоа, моите мисли се вртеа само околу храната. Така што во одреден момент се преселив во фрижидерот, а не на лошата совест „Всушност, не требаше“. Наместо тоа, моето тело рече „Ах не, така што сега би јадел само од досада“. и можев да се свртам и да го затворам фрижидерот - затоа што секогаш требаше да ми дозволувам. И ако сте малку заинтересирани да експериментирате во кујната, можете исто така да уживате во многу, многу кул десерти и слично со ограничениот асортиман на производи. подготви.
Пред тоа, исто така се обидов да ги намалам калориите со класично броење калории и истовремено да се придржувам до правилата на DGE за јаглехидрати, маснотии, протеини, влакна итн. Спортуваше истовремено. Моите мисли се вртеа околу храната и калориите цел ден. И, со месеци издржливост за жал не се исплатеше - ниту грам помалку на вагата, без промена во големината на облеката.
Од curубопитност, јас повремено броев поени и калории за да добијам чувство за тоа колку трошам. Што се однесува до калориите, јас секогаш бев приближно во опсегот на којшто целив за време на периодот на намалување на калориите (1500 - 1700 kcal). Во однос на бодовите, јас никогаш не би се согласувал со она што го јадев во мојот живот. Понекогаш имаше тартар со 300 гр мелено говедско месо и жолчка од јајце за вечера, така што бев надвор од добро и лошо во однос на поени.
Инаку можам да одам заедно со него само кога станува збор за јаглехидрати и ситост, за мене беше исто. Попладне по компири и ко. секогаш доаѓаше во кома за јадење плус желби за храна во одреден момент. Го немав тоа откако почнав да јадам ручек тежок со протеини. Бидејќи ми беше дозволено повторно да јадам јаглехидрати, имав компири со пилешко и зеленчук за ручек во кафетеријата - и веднаш попладне имав жесток глад, што едвај можев да го задушам до дома.
Можев да јадам тестенини, леб и сл. Во огромни количини - немаше чувство на ситост, во одреден момент стомакот ми беше преполн. Во меѓувреме, повторно се чувствувам сит со помали порции тестенини и леб. Но, научив дека јаглехидратите се подобри за мене навечер отколку за време на ручек, затоа што не гладувам навечер.
Skall јаде/аЯ (?!) Дефинитивно премалку, а Инди сепак премногу се грижи за храната - да се заклучи целосната диета од ова е крајна глупост. Со Дукан не е важно да се јаде малку - напротив.
Променето од valarmorghulis (8.05.2013 во 10:01 часот)