Зошто е важно да изгубите тежина; БЛОГОВИ
Освен фактот дека изгледате подобро, надвор од естетски и социјални размислувања, клучно е да изгубите тежина и да го одржувате вашето тело еластично за добро здравје. Неодамнешните студии покажуваат дека прекумерната тежина и дебелината се директно поврзани со многу болести и состојби.
Постојат многу ризици на кои сте изложени, да бидете над нормалната тежина. Најголем ризик е да се остави сам на 8 март.… Но, постојат и други ризици кои се занемаруваат, само да споменам неколку: депресија, главоболки, дијабетес, хипертензија, проширени вени и рак.
Депресијата можеби не е толку директно поврзана со прекумерна тежина, но тоа е повеќе затоа што сте оставени сами на 8 март, но другите состојби се потесно поврзани со високото ниво на телесни масти.
Состојби поврзани со вишок тежина и прекумерна маснотија
Во студија спроведена на 3.800 лица, оние со прекумерна тежина имале 81% поголема веројатност да имаат мигрена отколку оние кои биле послаби.
Студијата беше презентирана на Конгресот на Меѓународното друштво за главоболка во САД. Лекарите не можеа да откријат што точно има врска со мигрена со прекумерна тежина. Една теорија е дека во масното ткиво има токсични материи кои се ослободуваат во организмот. Како лична забелешка, мое мислење е дека мигрена е исто така затоа што сте оставени сами на 8-ми март.
Шала на страна, депресијата е сериозна работа. Во нашата култура, прекумерната тежина не е поволна и негативните проценки на другите ја намалуваат самодовербата, што е познат фактор за депресија.
Покрај тоа, депресијата влијае на можноста за вежбање и добро јадење, што доведува до уште поголемо зголемување на телесната тежина. Ова е маѓепсан круг.
'Рчењето
Апнејата при спиење е тесно поврзана со дебелината како резултат на зголемениот надворешен притисок врз дишните патишта. Истражувањата покажуваат дека апнејата при спиење е 5 пати почеста кај мажите отколку кај жените. Пушењето влијае уште повеќе на ситуацијата. Само оваа едноставна причина, да спиете мирно без да правите бучава, треба да биде доволна за да ве убеди да изгубите тежина. Тоа е ако се грижите за вашиот кревет/соба/блок
Научниците откриле дека луѓето со прекумерна тежина имаат 50% поголем ризик од развој на астма, се наведува во написот на BBC News.
Дебелината влијае на функциите на белите дробови, го намалува нивниот волумен и ја зголемува количината на потребен кислород.
Се покажа дека оние кои изгубиле тежина и имале астма значително го подобрувале своето здравје.
Срцева болест
Добро е познато дека прекумерната тежина е главна причина за висок крвен притисок и срцеви заболувања.
Хипертензијата е 6 пати почеста кај дебелите луѓе отколку кај луѓето со нормална тежина.
Тежината на телото 20% поголема од нормалната вредност го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, особено кај луѓе кои имаат голема количина маснотии во стомакот.
90% од луѓето со дијабетес имаат голема телесна тежина. Високиот шеќер во крвта е главен фактор во дијабетес тип 2.
Прекумерната тежина и дебелината го зголемуваат ризикот од развој на 10 карциноми, покажа студијата на истражувачи во Лондон Ракот предизвикан од дебелина може да влијае на многу делови од телото: матката, жолчното кесе, бубрезите, јајниците, градите, дебелото црево, црниот дроб и крвта (леукемија).
Кошмарот да се има дебело тело
Прекумерната тежина доведува до многу болести. Некои од условите можеби дури и не биле откриени или дискутирани од научниците.
Покрај сето ова, дебелината го скратува и животот.
Студија на 500.000 луѓе над 10 години покажува зголемен ризик до 40% поголема смртност кај луѓе со прекумерна тежина.
Како да изгубите тежина
Да сакате да изгубите тежина не е доволно. Ако можете да изгубите тежина само ако го посакате ова, зошто има толку многу дебели луѓе во светот? Треба да вложите напор и да вложите време и пари.
Пред сè, треба да се фокусирате на диета и вежбање. Наместо да купувате комерцијално обработена и е-спакувана храна, што додава само вишок килограми, можете да пробате програма за губење на тежината на Herbalife.
На пример, можете да подготвите многу здрав шејк за слабеење со Herbalife Formula 1 и вашите омилени овошја како замена за оброк.
Овошје за слабеење: јаболка, портокали, грејпфрут, ананас, круши, грозје, бобинки.
Овој запис беше објавен во четврток, 19 февруари 2015 година во 11:43 часот во категоријата Слабеење. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.