Дукан диета - влажна чинија од Дукан Дукан диета

Вкусни рецепти на Дукан: Влажен колач од сирење Дукан

дукан

Фаза: Структура - ПГ
Луѓе: 8-ми
Подготовка: 10 мин
Време за готвење: 40 минути
Време за одмор: 4 часа

состојки
За тестото:
350 гр чист кварк (0,2% маснотии)
350 гр крем сирење (0,2% маснотии)
5 лажици засладувач, течност (или повеќе, во зависност од вашиот вкус)
3 јајца (одделени)
50 гр пченкарен скроб
1 мешун од ванила
3 капки сок од лимон

Одделете ги белките од жолчките и изматете ги на белка. Измешајте ги кваркот, крем сирењето и пченкарен скроб заедно и внимателно преклопете ги во белките. Лабаво изматете ги жолчките и додадете. Измешајте сè заедно. Изгребете го мешунката од ванила и зачинете го кремот со сок од лимон и засладувач. Ставете го во тава за печење (или ставете хартија за печење или користете силиконски калап). Печете во рерна загреана на 180 ° C околу 40 минути. Оставете да се излади и оставете да одмори во фрижидер околу 4 часа. Украсете со малку свежа нане и испијте шолја кафе!

чинија

Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:

+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан

+ дневни упатства

+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!