Дукан диетата е ефикасна за дебелите луѓе • Здраво Јаси •

Диетата Дукан е многу општа и не ги зема предвид личните потреби на пациентите. Затоа резултатите се разликуваат кај секоја индивидуа.

Дали диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе? Ако сте чуле за чудесната „диета Дукан“ што ја пробале многу славни холивудски личности, веројатно сакате да го знаете одговорот на тоа прашање.

Диетата Дукан ја претпочитаат луѓе кои сакаат да ослабат без да вложат многу труд. На крајот на краиштата, можете да јадете скоро се што сакате и не мора да вежбате. За жал, многу гласови тврдат дека во 80% од случаите, оваа диета не работи.

Прочитајте ја оваа статија за да откриете дали диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе.

„Успехот“ на диетата Дукан

Францускиот лекар Пјер Дукан објави неколку успешни книги за неговата позната диета. Во Шпанија, неговите дела се продадени во над 500 000 примероци.

Покрај тоа, диетата Дукан предизвика многу полемики. Шпанската агенција за безбедност и исхрана на храна (АЕСАН) спроведе студија во која се заклучи дека методот предложен од д-р Дукан е „измамен, нелегален, не им помага на луѓето да ослабат и претставува ризик за сите што го практикуваат“.

Многу луѓе решија да ја следат диетата Дукан откако забележаа колку брзо глумицата Пенелопе Круз ослабе по раѓањето на своето машко бебе. Друг пример е идната кралица на Велика Британија, Кејт Мидлтон, за која беше напишано дека добил копија од книгата на д-р Дукан од самиот автор, кој и се заблагодари за нејзината доверба.

Диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе?

Некои луѓе не се сомневаат дека да, таа е ефикасна Дукан диета за дебели луѓе. Но, други гласови тврдат дека овој лек делува само ако сакате да изгубите неколку килограми. Методот ветува трајни резултати (доживотно), но многу истражувачи го доведуваат во прашање ова тврдење.

Група специјалисти кои категорично не го одобруваат лекот предложен од д-р Дукан спроведоа студија во која тој ги анализираше резултатите на 5.000 луѓе кои ја следеа диетата Дукан. Повеќето тврдат дека методот успеал на почетокот, но подоцна ситуацијата се променила:

• 35% од нив ги вратија изгубените килограми во текот на една година.
• 48% се вратиле на првобитната тежина.
• 64% ја надминале тежината што ја имале на почетокот на диетата, по двегодишно лекување.
• 70% ја надминаа почетната тежина по три години.
• 80% имале прекумерна тежина четири години по започнувањето на диетата.

Една од максимите на овој метод е дека „ако не ги добиете очекуваните резултати, причината е вашето занемарување“. Затоа, вината е на пациентот, а не на самиот лек.

Еве неколку одговори од оваа анкета. 60% од анкетираните рекле дека не ослабуваат затоа што јаделе премногу, не работеле доволно напорно на почетокот на диетата или јаделе што не е потребно.

Несакани ефекти
Вината е само една од психолошките последици на диетата Дукан. Луѓето кои ја следеа се жалеа и на симптоми на депресија и ниска самодоверба, бидејќи еден ден се погледнаа во огледало и уживаа во прекрасната фигура што ја постигнаа, а за неколку недели забележаа дека повторно ги собраа килограмите од почетокот… или уште повеќе.

Покрај тоа, важно е да се спомене дека самиот Пјер Дукан изјави дека луѓето со само неколку килограми вишок се „болни“, а камоли дебелите.

Светската здравствена организација издаде слична изјава во 1997 година, кога ја опиша дебелината како хронично заболување. За жал, д-р Дукан се однесува еднакво на сите луѓе кои тежат повеќе отколку што треба, засновано на теоријата дека сите имаат проблем.

Проценето е дека дебелите или прекумерната тежина успеале да ослабнат околу 2,5 кг по еден месец следење на диетата Дукан. Резултатите не се извонредни, со оглед на екстремните мерки што ги наметнува оваа диета за потрошувачката на храна.

Бидејќи се препорачува да изгубите тежина?
Маснотијата се топи кога ќе ја намалите потрошувачката на преработено брашно, шеќер и масти и ќе ја зголемите потрошувачката на овошје и зеленчук. Покрај тоа, препорачливо е да се вежба и да се избегнуваат штетни навики, како што се алкохол и пушење.

Нема потреба да се прибегнувате кон драстични лекови со многу несакани ефекти. Покрај тоа, можете да го спречите „јо-јо ефектот“, кој се состои во враќање на изгубената тежина.

Дали диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе? Истражувач од Универзитетот во Навара (Шпанија) тврди дека одговорот е не. Всушност, д-р Силва верува дека не постои гаранција дека овој метод ќе успее, без оглед на тежината на пациентот или неговата посветеност на почитување на правилата на диета.

Се разбира, д-р Дукан не може да го следи напредокот на пациентот, слично како нутриционист или лекар. Покрај тоа, не може да контролира како поединец ја разбира диетата. Во исто време, неговата книга е доста општа и не се фокусира на одредена група.

Јасно е дека не сите луѓе можат да следат иста диета. Постојат важни разлики помеѓу поединците, како што се:

• Возраст
• Физичка конституција
• Тежина
• Навики и активности
• Наследни фактори
• болести

Затоа е важно прво да разговарате со лекар и да побарате други здрави начини на телесната тежина со свое темпо.

---