Дукан или Аткинс - кој план со ниски хидрати е подобар; Блог
Аткинс е позната на многумина бидејќи е најдолготрајна диета со ниски хидрати (постои од 1970-тите) со најголем успех ширум светот. Со текот на времето, се појавија нови, малку модифицирани диети и една од најновите е Дукан Диета. Таа беше развиена од д-р. Пјер Дукан од Франција и таа ветува дека секогаш можете да јадете што сакате и сепак никогаш да не се здебелите.
Познати личности како Дукан
Дукан стана познат преку печатот и преку извештаи дека Кејт Мидлтон (сопруга на принцот Вилијам) успешно ослабела за својата венчавка и дека ennенифер Лопез со оваа диета по бременоста успеала да ослабе килограми. Прашањето е: дали диетата Дукан е безбедна и ефикасна?
Споредување на Аткинс и Дукан
Во споредба со диетата Аткинс, според д-р Дукан, најголемата разлика е во тоа што, за разлика од Аткинс, Дукан не дозволува маснотии, освен мрсна риба и јајца. Понатаму, во Аткинс правилата се следат после програма, додека Дукан вели дека тоа не е така, не мора да се придржувате до какви било или само неколку правила по завршувањето на програмата за исхрана.
Во секој случај, д-р Пјер Дукан е убеден дека диетата џуџе сè што досега постоело - ако строго ги следите четирите фази на Дукан, треба да можете да јадете се што сакате шест дена во неделата, без повторно да добиете тежина. Ова ќе се постигне со „принудување“ на телото да се навикне на одредена диета што спречува „прејадување“. Во пракса, таканаречената „фаза на напад“ е многу важна за Дукан и трае меѓу 4-10 дена, во зависност од тоа колку се мерите. Се препорачува: ако сакате да изгубите вкупно приближно 10 килограми, останете во фаза на напад приближно 1 недела. Во споредба со Аткинс, не се бројат или контролираат јаглехидрати, ниту калориите. Во тоа време, Дукан ги дозволува само овие намирници: јајца, лосос, пилешки гради, протеини со малку маснотии, млеко со малку маснотии и 2 лажици трици од овес (ова ќе ве натера да се чувствувате поситни).
Со цел да добиете точен преглед на обете диети со малку јаглени хидрати, треба да ги споредите овие страници едни со други: Atins-Diaetplan.de и Dukan-Ernaehrung.de
Резиме
Едно е сигурно: двете програми за исхрана успеваат да го доведат организмот во кетоза преку значително намалениот внес на јаглени хидрати (значи и двата се кетогени диети). Во кетоза, маснотиите се согоруваат со максимална ефикасност, бидејќи енергијата што му е потребна на телото за да функционира повеќе не се добива од јаглехидрати, туку од резервите на маснотии.
Остави коментар откажете одговор
Продолжувајќи да ја користите страницата, вие давате согласност за употреба на колачиња. За повеќе информации, во ред
Поставките за колачињата на оваа веб-страница се поставени да „дозволуваат колачиња“ за да се овозможи најдобро искуство со сурфање. Ако ја користите оваа веб-страница без промена на поставките за колачиња или ако кликнете на „Прифати“, се согласувате со ова.