Дукан П1 и П2 на Ерн; форум за едукативни програми
Член од 04.11.2013 година
1.011 објави (0,39 ø/ден)
конечно петок, а потоа и долг викенд
Мојот план за денес е скоро фиксиран.
П: HK каша со кварк/болеро
М: салата од урда (бугарска пиперка, домат, краставица, млад кромид)
З: Чоколадна торта
О: .
За време на викендот сум дома сам со ќерка ми, и спонтано ќе одлучиме што да правиме кога и каде, затоа нема да бидам толку активен овде на форумот за Духовден, веројатно и тој што ќе се отвори овде утре треба да упати тридневна закана, затоа што мислам дека нема да вреди да се повторува секој ден за време на викендот на Педесетница. е само предлог од мене.
Ви посакувам супер убав ден, треба да биде навистина топло од денес
Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)
Така, вчера направив супа од карфиол и овчо сирење и морам да кажам, 1 литар зеленчук е дефинитивно премногу! Зедов само 500мл, беше доволно. Сепак, со толку многу овчо сирење на кое се навикнува, моето (иако исечено на мали коцки) не се раствори целосно и беше многу „мрсно“. Се чувствуваше како овчото сирење да е целосно покриено со картон на забите.
Ми се допаѓа на овој начин: Функционира, но не доаѓа до моите омилени рецепти.
Без оглед на случајот, јас сум назад до 71,5
Тоа навистина нè расплакува!
Мојот план денес:
П: јогурт со HK
М: 250 гр пружен кварк; можеби ќе добијам чаша салата на Алди
З: Турција парчиња
О: Тестенини ширатаки со сос од Болоњезе
Како го подготвувате сосот од Болоњезе? Не сакам буци домати (не јадам домати !) и затоа зедов 1 пакет додаден. Сварете релативно долго време или користете гуми за џвакање за да ја направите „посочна“.
Ви посакувам сончев ден!
Член од 04.11.2013 година
1.011 објави (0,39 ø/ден)
затоа го правам мојот сос од Болоњезе вака:
Меленото месо пржете го во висока тенџере додека не биде убаво и ронливо, а потоа додадете го кромидот и лукот. Јас додавам само минимална количина маснотии, само тријте го тенџерето со Зева, бидејќи меленото месо дава доволно супа при пржење (јас секогаш користев половина/половина мелено месо). Потоа зачинете го правилно, во моментов сакам да го зачинувам со зачини за пица
Потоа пржам малку доматна паста и потоа додавам сос од домати, во зависност од количината на сосот што ја сакате. Ако не сакате буци домати, додавате само малку доматно пире, јас секогаш додавам конзерва буци домати во сос од босилек. После тоа само оставете да зоврие - зоврие - зоврие, на тивок оган некое време. Можете исто така да додадете свежи градинарски билки. Што и да направам, ако сепак има премногу кисел вкус, цртичка засладувач и цимет. вкусно !
Конечно, ако сосот е премногу тенок, само малку гуми за џвакање од грашок, но не ви треба многу од тоа, или јас веќе додадов шушка крамафин (7%), или обете, само треба да го зачините за да го вкусите.
Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)
Член од 02.07.2013 година
548 објави (0,2 ø/ден)
Сè уште ми е тешко да се вратам на вистинскиот пат. Во моментов го правам својот втор ден на ПГ, иако всушност сакав да направам три ПП дена. Но, тоа не е можно во моментов. Сепак, еве го мојот план:
П: Јогурт со Болеро и ХК
М: голема салата со големо парче лосос од минатата вечер
З: друг јогурт
О: Пилешки гради полнети со посна шунка и посно фета и многу брокула
Семејството кое не сака брокула излетало надвор.
За време на викендот, мојот сопруг ќе работи од дома и не можеме многу да сториме освен да уживаме во терасата. Вечерта ќе имаме скара. Утре ќе добијам риба и пар шницли и пилешки гради. Ова е секогаш вкусно јадење со салата.
Член од 04.11.2013 година
1.011 објави (0,39 ø/ден)
Патем, само што најдов нешто од зачуваните дневни рецепти на ЦК, мислам дека е од вчера:
Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)
Нешто такво е добро да се слушне (дури и ако е - покрај мојот сопруг - единствениот што го рече тоа досега).
Член од 04.11.2013 година
1.011 објави (0,39 ø/ден)
Или ролна бисквити со кварк фил или пудинг, тогаш можете да направите и облаци од воздух. или одозгора има чаршав со пудинг, но и јас го имам рецептот дома. Потоа можам да ти го испратам.
Член од 01.03.2014 година
93 објави (.040.04/ден)
Мислам дека 3-дневниот форум е добар. Мислам дека ќе биде тивко за време на викендот.
Откако во четвртокот имав исто толку тежина (мојот вистински ден за мерење, каков што го немав со недели), денес сум повторно на вага и што можам да кажам целосен минус и 76,3. 70 доаѓам!
Мојот оброк денес:
П: Домашна багета со крем сирење и шунка, кварк крем со гоџи бобинки и кафе
М: Мелени јајца
О: Закуска со слаба риба, лесна шунка, багет, јајце, зеленчук и сос од јогурт
Утре наутро треба да одиме во болница за да го проверат еден бод зашиен на брадата на Јуниорс, потоа одиме кај органскиот месар и купуваме месо за скара. Овде во Австрија е ден на таткото само во недела и доаѓаат пријателите. Прво возење велосипед, а потоа скара во градината.
Член од 07.06.2014 година
2 објави (ø0/ден)
Соодветно на тоа, одржувам протеинска диета најразумна. Ние сакаме јаглени хидрати, но нашите тела едноставно не се создадени за нив !; (
Се надевам дека само ќе можам да бележам тука.
Каде можам да ги најдам овие вкусни рецепти? Чоколадни мафини? Чоколадна торта? ^^ Само пребарувајте овде?
Денес имавме изматени јајца и кафе за појадок.
За ручек ќе имам само парче пилешко со малку салата и навечер нешто со мелено месо, што треба да оди;)
Проголтав и една лажица овесни трици утрово. Само додадете чаша вода. Во моментов немам претстава за Дукан, но јас сум зафатен со гуглање и ќе направам шопинг за викендот потоа!