Дукан - Привремен извештај по 10 дена! Форумско тело; фитнес
Бидејќи секогаш сум многу iousубопитен за тоа како се одвиваат различните диети и промени во исхраната, би сакал да ве информирам за методот Дукан.
Првата фаза ја имав 5 дена. За мене беше навистина долго - многу долго. само месо и млечни производи. Лебот, колачињата и придружните јадења, како што се компири или тестенини, многу ми недостигаа. Но, јас издржав без исклучок.
Од саботата сум во втора фаза. Полесно е од тоа. Зеленчукот многу ја олабавува мојата исхрана!
Вчера и денес, сепак, имав гасена состојба. Јас доведов во прашање сè и, исто така, испив чаша шампањ вчера. Се надевам дека утре повторно ќе биде полесно
Да, изгубив 5 кг за 10 дена! Овој резултат ме одржува
Како се вашите искуства со Дукан? Како да се ослободам од мојата желба за ролни, колачи и кнедли?
желбата за нештата исчезнува со текот на времето . и наскоро може да го изградите тоа повторно.
Јас не успеав во првите 3 дена од Дукан Фаза 1. Ми недостасуваше мојот зеленчук.
За време на Дукан можете да јадете колачи, бисквити, ролни, итн. Вие само треба да знаете како да направите производи за замена. Постојат многу рецепти погодни за dukas на www. Одвојува малку време, но вреди
Имам и Дукан 14 дена. Исто така, 5 дена фаза 1 - потоа фаза 2 со зеленчук.
Намалување: 1 кг
Во саботата (15-ти ден), сепак, морав да откажам: заглавен камен во бубрег! Коликите беа пеколни.
Потполковник Докторе, ваквата диета богата со протеини може многу добро да промовира камен. Во вистинска смисла на зборот, јас „закопчав“ и оттогаш јадам производи од цели зрна, вклучувајќи јаглехидрати.
Можете да печете дукански леб и колачи. Потоа можете да го издржите. Бев во фаза 2 од октомври 2011 до мај 2012 година и ништо не пропуштив. Еден пријател е во фаза 2 од август 2011 година и оттогаш изгуби од 148 на 75 фунти. И, таа не доби камења во бубрезите затоа што пиеше доволно. Ниту една од моите групи за слабеење не претрпе штета од тоа, иако некои веќе имаа претходни болести.
Секој лекар ви кажува дека диета со висока содржина на протеини не штети АКО пиете доволно.
Што се однесува до вашиот лизгање со шампањ - немојте да бидете изненадени ако вашата тежина стагнира веќе некое време или ако имате дури и повеќе тежина. Алкохолот го инхибира согорувањето на мастите.
Треба да се информирате доволно за тоа што точно се случува кога пиете алкохол од фрустрација или кога ослабувате со KH. Паѓате од кетоза и повеќе не согорувате маснотии.
Сеуште ви посакувам се најдобро.
Еднаш ја барав оваа деканска диета на Интернет. За тоа ќе треба да избројам 62 €.
Можно е „Деканот“ да чини толку многу. Не знам, затоа не го доведувам во прашање тоа
Ви благодариме за вашите одговори и совети!
Само што избрав неколку рецепти за кифли и леб. Колку можам да јадам од тоа? Така на ден?
Зависи што има внатре! А, колку од тоа има таму и во која фаза сте, ако има HK во него, итн.
Sorryал ми е што морам да ти го напишам ова отворено сега, но прво дознај повеќе за целиот концепт пред да се обидеш да направиш какви било рецепти и да прашаш колку може да јадеш.
Ако го направите Дукан погрешно, прво не соблекувате ништо и второ, добивате тежина потоа.
Прочитајте сè внимателно и потоа одлучете дали Дукан е нешто за вас. Потоа продолжете да читате сè додека сè не е точно. Тогаш точно знаете колку од тоа што можете да го јадете и кога.
Извинете - но она што ќе го дадете од себе е исто лошо како кога некој ќе купи книга за готвење Weight Watchers и мисли дека од сега прави WW. Не работи без основно знаење.
Значи, ако сакате да го направите тоа, тогаш седнете на дното неколку часа (толку време трае) и проучете ги основите.
И потоа поминете низ фаза 1 според правилата пред да размислите за мафини и слични работи.
LG Mona (инвертирај го Дукан)
Дали имате линк за мене со информации за Дукан?
Значи, јас го работам Дукан од 15.09. и досега имаат 6,3 кг. намален (од 66,7 на 60,4) Јас сум многу задоволен.
Апсолутно немам копнеж за ништо бидејќи постојано пробувам нови рецепти за дукан
еднаш згрешив на време (веќе помина повеќе од еден месец) - јадев пица.
Беше вкусно, се разбира дека ќе успееше и без тоа, но бидејќи јадев со мојата душичка и го немав видено 2 месеци и сè беше само проработено - и мене ми излезе;), намерно згрешив. Јас исто така велам дека со ризик да ме каменуваат присутните дукани тука;) можам да живеам со тоа за себе;)
Како што реков, не мораше да биде - немав желби или што било друго.
Не ми недостасува ништо, можам (во ограничена мера) да јадам што сакам и колку сакам.
Мојата цел е сега најмалку 3,4 кг и не ми е тешко ако мине уште некое време.
Од минатата недела до оваа недела изгубив само 0,1 кг, секако се надевав дека вагата денес конечно ќе покаже 5, но тогаш ќе треба да почекам. Во секој случај, процентот на маснотии се намали и процентот на вода се зголеми. Можеби тоа е исто така затоа што јас бев јорган вчеравечер и пиев многу.
Или врескав вчера кога реков дека сум curубопитен да видам кога ќе ми забави;)
Барем моето резиме по 2 месеци Дукан.
Јас сум многу добро;)