Два дена диета е доволна од Мајкл Деспегел; Дорис Мулиар поштенски бесплатно при нарачка

Повеќето диети не успеваат затоа што не можат да се залепат доволно долго. Ова е премногу разбирливо, бидејќи едноставно не е забавно да се намалува внесот на калории со недели и да се поминува без нешто што има добар вкус. Во неговиот последен бестселер „Дневна диета е доста“, д-р. Д-р Мајкл Деспегел претстави револуционерен концепт на диета кој не бара ниту фундаментална промена во животниот стил, ниту откажување од уживање.
Диетата се одржува само два дена во неделата, додека преостанатите пет дена можете да јадете што сакате. …повеќе

Повеќето диети не успеваат затоа што не можат да се залепат доволно долго. Ова е премногу разбирливо, бидејќи едноставно не е забавно да се намалува внесот на калории со недели и да се поминува без нешто што има добар вкус. Во неговиот последен бестселер 2-дневна диета е доста, д-р. Д-р Мајкл Деспегел претстави револуционерен концепт на диета кој не бара ниту фундаментална промена во животниот стил, ниту откажување од уживање.

Диетата се одржува само два дена во неделата, додека преостанатите пет дена можете да јадете што сакате. Обезбеден е еден единствен оброк од 500 калории во деновите на пост, кој е богат со протеини и витамини, но има малку јаглени хидрати и може да се јаде во кое било време од денот.

Оваа книга нуди 125 вкусни идеи за нови рецепти за овие оброци, вклучувајќи супи, појадок, салати, јадења со месо и риба, како и вегетаријански и вегански алтернативи, како и повеќе празнични јадења за двајца.

Точните информации за исхраната и изобилството на фотографии со рецепти во четири бои го прават слабеењето на детската игра - конечно!

Детали за производот
Објавено од Рива Верлаг
Број на страници: 160
Датум на објавување: 6 декември 2014 година
Германски
Димензии: 208mm x 136mm x 13mm
Тежина: 249гр
ISBN-13: 9783868833881
ISBN-10: 3868833889
Број на артикл: 39675548

Деспегел, Мајкл
Д-р Д-р Мајкл Деспегел е спортски научник и специјалист за одржливи промени во животниот стил и здрав начин на живот. Тој е искусен говорник на теми за фитнес, превенција и здравје и е познат по бројните телевизиски настапи. Меѓу другото, тој заедно со Внатрешното слабо куче го напиша и бестселерот „Губење на тежината“ и објави бројни други успешни книги, вклучувајќи што сè уште можеме да јадеме? и 2 дена диета се доволни.

Мулиар, Дорис
Дорис Мулиар, родена во Австрија, беше новинар за радио, телевизија и издавачи. Од средината на 1990-тите, таа има напишано бројни книги со фокус на здравата исхрана и ги развила рецептите за нив. Зафатената авторка знае колку често останува малку време за готвење, па нејзините рецепти може да се подготват за кратко време, дури и за неискусни луѓе.

Содржина:
Оваа книга всушност не е ниту строга диета ниту трајна промена во исхраната. Наместо тоа, тоа покажува луѓе кои не можат трајно да управуваат со едното или другото, алтернатива за да се намали нивната тежина во секој случај. И без масивниот стрес што можат да го донесат со себе и двете форми.

Мое мислење:
Во оваа книга авторот наведува работи со кои се запознати повеќето луѓе со диета-такт. Фактот дека радикалните диети работат само додека се користат, тогаш обично следи јо-јо ефект, дека теоретски само доживотни разумни промени во исхраната носат нешто - И . дека повеќето од нив едноставно не можат да го сторат тоа. Благодарам Бинго . баш така е. Во теорија, јас сум совршен и треба да живеам и совршена диета. ... повеќе

Затоа, бев многу iousубопитен за оваа книга. Грубо кажано, во нашето богато општество, авторот едноставно препорачува да внесете малку поинаква рутина во вашите навики на јадење. Давање фази за одмор на телото за да можете да го процесирате вишокот и ви дава принцип што е можеби полесно да се следи на долг рок отколку 100% одрекување. Но, и тука, се разбира, волјата игра голема улога. Што навистина сакам. Сакам да го продолжам она што го имам во моментов - постојаното чувство на задушување на нешто и сепак неуспех и со тоа секогаш да влечам малку премногу со мене, или да се влечам заедно 2 од 7 дена - и потоа да бидам ослободена од ограничувања 5 дена .

Овие 2 дена не се како што претходно мислев - денови на пост. Веќе има што да се јаде, но многу, многу малку. Но, во книгата има многу предлози за рецепти, па затоа не е тешко да се задржат на нив. Со малку рутина, мислам дека може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Бидејќи на овие 2 дена има само еден оброк - и не е важно дали се зема напладне или навечер. Единствената важна работа е од што се состои и колку калории има. Останатите 5 дена можете да јадете нормално. Дури и ако 5 дена крем торта се гарантира дека е контрапродуктивно, тоа сигурно не би било забрането. Но, искрено, кој го прави тоа во секој случај? Јас не мислам така. Но, на 5 дена не треба да правите без јаглехидрати, маснотии или слатки, да не се држите до одредени комбинации на оброци или да броите ништо. Така, би можеле да живееме 5 од 7 дена без ограничувања, а тоа се всушност оние што нè стресуваат. Мислам дека тоа звучи изводливо на долг рок. Не е важно дали ќе го направите откажувањето два дена по ред или одделно - но . тие секогаш треба да бидат во ист ден. Авторот објаснува зошто во неговата книга многу веродостојно, мислам дека не може да биде толку погрешно во тоа.

Ох . да . и секако тој препорачува повторно вежбање, но и во умерени количини и не присилно! . многу убаво ако одлуката остане во мене. благодарам.

Не знам дали оваа диета ќе стори нешто. Досега само теоретски го интернализирав. Но, ќе го започнам по одморот и ќе видам дали навистина можам да го интегрирам во секојдневниот живот толку лесно како што звучи и, пред сè, дали носи нешто. Авторот во основа ветува половина килограм губење на тежината неделно, во зависност од тоа што правите на 5 дена. Значи, бавно, но стабилно намалување, што долгорочно - како што знаете - е најдобро.

Патем, има и книга со рецепти, но оваа книга содржи толку многу вкусни рецепти за почеток, што би советувал против нив на почетокот - ако истраете, секако е одлично како додаток!