Два срдечни оброка дневно ја држат вашата тежина и шеќерот во крвта под шест закуски -
Луѓето кои јадат обилен појадок и ручек дневно ја контролираат својата тежина и шеќер во крвта подобро од оние кои претпочитаат да јадат шест закуски на ден, откриле чешки истражувачи, според dailymail.co.uk.
Според студија спроведена во Чешка, се покажало дека два големи оброка на ден се особено корисни за луѓето со дијабетес тип 2, но оваа „диета“ може да биде од корист за секој што сака да ја држи својата тежина под контрола.
На тестовите спроведени од тим чешки научници, луѓето кои јаделе обилен појадок и ручек секој ден изгубиле, во просек, 1,5 килограм повеќе од луѓето кои имаат тенденција да јадат помали закуски, на пример. неколку пати на ден.
Исто така, на почетокот на мај, холандските истражувачи открија дека малите, чести закуски богати со шеќер и маснотии помагаат во зголемување на складирањето на холестерол во црниот дроб и го згуснуваат струкот, но конзумирањето поголеми порции три пати на ден нема ефект. негативно влијание врз нив.
Во студијата на истражувачи во Чешка учествувале 54 пациенти на возраст од 30 до 70 години кои биле на третман на дијабетес тип 2 - најчестата форма на болеста, која обично се контролира со строга диета.
Учесниците на студијата беа замолени да изберат помеѓу две диети, секоја содржи 500 калории помалку од препорачаната дневна количина.
Група од 27 испитаници јаделе шест помалку значајни оброци дневно во период од 12 недели, додека втората група јадела обилен појадок и ручек дневно.
Групите потоа разменија диети - засновани на истата содржина на макронутриенти и калории - и го продолжија експериментот уште три месеци.
Истражувачкиот тим потоа ги измери нивоата на маснотии во црниот дроб, чувствителноста на инсулин и функцијата на бета-панкреасните клетки кои произведуваат инсулин.
Студијата, објавена во списанието Дијабетологија, откри дека телесната тежина се намалува и во двете групи - но слабеењето е повидливо кај оние кои јадат повеќе оброци.
Луѓето кои јаделе два големи оброка дневно изгубиле во просек 3,7 килограми, во споредба со само 2,3 килограми за луѓето кои јаделе повеќе закуски во текот на денот.