Два вида семе, консумирани секојдневно, ви помагаат да имате тело сирена

Модата за рецепти за слабеење е секогаш актуелна, особено за време на зимските празници. Еве идеја што може да делува доколку навистина сакате да изгубите тежина. Американскиот весник за епидемиологија откри дека одредени супстанции во ленено семе и семе од сусам, наречени лигнани, кои играат клучна улога во процесот на слабеење.

Ленот и семето од сусам се богати со лигнани, но овие супстанции се наоѓаат во помали количини во друга храна, како што се цели зрна, јаткасти плодови, овошје, зеленчук, кафе, чај и вино. Една неодамнешна студија покажа дека жените кои се на диета богата со лигнани се во можност полесно да ја одржуваат телесната тежина и да добиваат поголема тежина со текот на времето, во споредба со жените кои ги немаат овие супстанции во исхраната. Студијата е спроведена на 1.000 жени, чии податоци биле анализирани 10 години. Претходните студии на животни покажуваат дека лигнаните играат важна улога во контролата на телесната тежина.

---