Две јаболка на ден за здрав мозок и добра меморија

Постојано се објавуваат студии кои покажуваат дека она што го јадете може да биде подеднакво ефикасно како и лековите препишани од лекарите. Работите се однесуваат и на јаболката - неодамна се покажа дека нивното присуство во секојдневната исхрана може да ја подобри вашата меморија и да го поддржи здравјето на мозокот.

Студиите се спроведени од 2006 година, чии резултати покажуваат дека сокот од јаболко има ист ефект како и лековите што се користат за лекување на Алцхајмерова болест. со стимулирање на производство на хемикалии во мозокот кои помагаат во меморијата. Покрај тоа, се покажа дека со редовна потрошувачка на јаболка, невроните се заштитени од природно оштетување што се случува со стареењето и можат да ги подобрат врските на нервните клетки во мозокот, што спречува, па дури и ги отстранува некои симптоми поврзани со Алцхајмеровата болест.

Потрошувачката на јаболка се повеќе се поврзува со одржување на здравјето на мозокот, особено поради антиоксидантите и флавоноидите кои го намалуваат клеточното воспаление и оксидацијата предизвикани од присуството на слободни радикали. Нивото на ацетилхолин - невротрансмитер кој влијае на сигналите во мозокот одговорен за движење и сетилна перцепција - се зголемува преку редовно консумирање до две јаболка на ден. Покрај тоа, јадењето јаболка постојано ја намалува акумулацијата на токсини во мозокот, особено на Алцхајмеровата болест.

Не е изненадување што добро познатата изрека „јаболко на ден го држи докторот подалеку“ е исто толку вистинита колку што може да биде вистина. Постојат многу студии кои се обидуваат да откријат дали јаболкото е идеална храна за дијабетичари, пациенти со срцеви заболувања, висок холестерол, дебелина и запек. Иако поговорката ни кажува дека едно јаболко на ден е доволно, студиите покажуваат дека идеална „доза“ е две овошја на ден.

---