Две недели пилатес - привремена рамнотежа - целосен велнес

Поминаа над 14 дена откако започнав пилатес. Време е да ги разгледаме резултатите. Бидејќи се сеќаваме на охрабрувачката реченица на Josephозеф Пилатес: По десет единици за обука, забележувате ефект, по 20 го гледате и по 30 имате целосно ново тело.

Тренирав пет пати неделно. Наизменично се движев помеѓу кратки и долги единици. Кратките траат околу 20 минути, а подолгите околу 45 минути. Досега добро ги научив основите. Јас скоро и да немам проблем со дишењето, освен склоната позиција. Можам да го повикам централата, но морам да го паметам повторно и повторно со индивидуални вежби. Премногу е лесно да се заборави кога треба да се направат многу напорни работи заедно. Покрај тоа, секој сега и тогаш треба да се вратам на „контролата“, која може брзо да седне на задното седиште со зголемувањето на обемот на работа.

велнес

Друг важен совет за оние кои исто така размислуваат да започнат пилатес: На почетокот, за првите единици, можете да користите дебело ќебе како подлога. Бидејќи пред да инвестирате во добра подлога, прво треба да утврдите дали сакате да продолжите со обука во иднина. Најдоцна, кога ќе одлучите да одите на пилатес, мора да го купите. Некои вежби, особено оние кои влијаат на 'рбетот, можат да бидат многу болни ако не сте соодветно амортизирани од добра подлога. Рудникот чинеше околу 20 евра со вклучена испорака. Ако сакате да знаете од кој продавач го добив, само испратете е-пошта.

Еве уште едно видео, за жал на англиски јазик, како и секогаш, но достапно во пет дела на Youtube. Вежбите се многу слични на оние што ги правам редовно.