Две популарни менија со витамин Б12
Две популарни менија со витамин Б12. Можеби се сеќавате на парадата на блогот „Меѓународни рецепти со витамин Б12“? Одговорот на мојот тендер беше огромен. Рецептите поднесени од целиот свет беа широко пофалени, а коментарите на постот за парадата на блогот исто така вклучуваа и предлози за оброци со три јадења богати со витамини. Читателите на блогови спонтано го составија од рецептите што учествуваат - многу ви благодарам!
Мени со витамин Б12 бр. 1
со здрави рецепти од Германија и Грција е создадена од Мили Кониг од блогот Milli Loves Fashion:
- Печена фета со домати
- Лосос à l’Ортокал и како десерт
- најкремавиот чизкејк со јагоди.
Подготовка:
За печена фета со домати, ставете го сирењето во сад за печење. Потоа измешајте домати, сол, бибер, балсамичен оцет, кромид и лук, додадете го зеленчукот на фета и ставете го тепсијата во рерна.
Лососот се пржи со овошен сок од портокали и кафеав шеќер. Свеж компир од рерна и салата оди добро со него.
Чизкејкот е направен со пециво од кратки микробранови и исполнет со скроб, млеко, крем, кварк, жолчка од јајце, шеќер и лимон плус многу јагоди на врвот. Запрете за 1,5 мг витамин Б12 - затоа што тоа е количината на Б12 што вашето тело ја користи од 6,6 мг Б12 во менито.
Мени со витамин Б12 бр. 2
со одлични рецепти од Сингапур, Мексико и Италија е креација на Катарин Пишел од блогот Пелени и тренинг:
- Чили ракови
- Тестенини од туна и конечно уште една
- Чиа пудинг.
Подготовка:
Чили-раковите се направени од рак од кал, црвени чили, лук, јајце, кромид, билки и зачини.
Тестенините од туна се прават со туна, домати, босилек и свежи билки.
Чиа пудингот се прави со урда, растително млеко и чиа.
Менито обезбедува 8,9 уг витамин Б12, од кои вашето тело користи околу 1,5 мг.
Изберете го вашето омилено мени Б12
Кое од двете менија ви е омилено? Мени бр. 1 со
- Фета,
- лосос,
- Кварк,
- Крем и
- јајце
како носач Б12 или мени бр. 2 со
- Ракови,
- туна,
- Кварк и
- Растително млеко збогатено со Б12
како снабдувач со витамин Б12? Пишете ми…
Не ви се допаѓа ниту едно од двете менија? Соберете го вашето омилено мени Б12. Овде можете да ги најдете рецептите од парадата на блогот:
Како ви се допаѓа мојот пост? Се радувам на вашите повратни информации. Дали сакате да знаете многу повеќе и да откриете витамин Б12 за вашето здравје? Можете да дознаете повеќе за тоа ОВДЕ: За што служи витамин Б12? Недостаток, симптоми и основно знаење. Или претплатете се на мојот билтен и еднаш месечно ќе ги добивате најновите информации за витамин Б12 бесплатно, вклучувајќи вкусни рецепти за готвење дома.