Пијалоци стапици во шеќер Овие пијалоци се скриени калориски бомби
Предупредување, стапица за шеќер! Овие пијалоци не треба да се консумираат прекумерно
Чоколадото, чипсот и копродукциите содржат многу шеќер, маснотии и калории - ова е добро познато. Но, причината за дебелината на многу луѓе не се нужно овие очигледно нездрави слатки, туку многу повеќе скриени стапици за шеќер што ги истурате во себе во форма на пијалоци.
Покрај специјалитетите за слатко кафе, како што се карамел макијато, ванила и лате зачини од тиква, има и многу шарени стапици за шеќер скриени во многу фрижидери. Ги откривме: Овие пијалоци не треба да се консумираат прекумерно ако внимавате на вашето здравје.
Нема шанси за зимскиот блуз Овој пијалок го радува Рис Витерспун
Засладени растителни пијалоци
Алтернативи за млеко сега се достапни во скоро секоја продавница за кафе. Направени се од соја, овес или бадеми и се користат на ист начин како и животинско млеко за подготовка на кафе, какао и слично. Но, ако ги погледнете хранливите информации кога купувате растителни пијалоци, многу пијалоци се покажаа како вистински шеќерни бомби!
За наводно подобар вкус и текстура слична на млеко, многу растителни пијалоци се збогатени со индустриски шеќер. Секој што мисли дека го пие кафето целосно без шеќер, може да се доведе во заблуда. Многу производители веќе реагираат на зголемената желба на потрошувачите за алтернативи без шеќер, а незасладените растителни пијалоци може да се најдат на се повеќе и повеќе полици во супермаркетите - вреди да ги погледнете хранливите информации.
Леден чај
Не секој спакуван леден чај од супермаркет е соодветен како гас за здрава жед: многумина содржат додаден шеќер и на долг рок имаат тенденција да паѓаат на колковите наместо да прават нешто добро за организмот. Подобро е да го направите ледениот чај сами. Најдобар начин да го направите ова е да сварите билен или овошен чај, а потоа оставете го да се олади и рафинирајте го со свежи билки како нане или неколку парчиња лимон и портокал. Оваа комбинација го снабдува телото со вредни течности и ја прави кожата да изгледа розова и полничка.
Овошно матеница
Матеницата е здрава! Содржи помалку од еден процент маснотии, богат е и со високо квалитетен млечен протеин и калциум и содржи само 44 калории на 100 грама - одличен пијалок за слабеење! Но, додека матеницата во својата чиста форма е вистински засилувач за здравјето, спакуваното овошно матеница го прави токму спротивното.
Свежото овошје се осудува на пакувањето, но во чашите за пиење обично има многу додаден шеќер. Затоа, пијалоците треба да се сметаат за десерт и во никој случај како гаснење на жед. Шеќерните бомби со себе носат „празни“ калории и прават нивото на шеќер во крвта да варира. Резултатот е желба и зголемување на телесната тежина. Затоа, подобро е да направите свој овошен матеница мешајќи го со свежо сезонско овошје или овошје од замрзнувачот.
Овие 5 знаци можат да ви кажат дека јадете премногу шеќер?
Нула пијалоци
Ова рекламно ветување звучи скоро премногу добро за да биде вистина: Пијте слатка лимонада без да се дебелеете. Засладувачот би требало да го направи ова чудо возможно. Всушност, засладувачите не даваат калории, влијаат на нивото на шеќер во крвта и не предизвикуваат кариес. Како и да е, како што сугерира нивното име, тие имаат огромна засладувачка моќ, така што дури и најмалите количини се доволни за засладување на храната. Нула пијалоци не се стапица за шеќер.
Она што ги става во критично светло, сепак, е можен ефект на стимулирање на апетитот и поврзано зголемување на телесната тежина. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), сепак, во моментов нема научни студии кои јасно ги поткрепуваат овие факти. За балансирана исхрана, DGE препорачува никогаш да не консумирате засладувачи покрај конвенционалниот шеќер. Сите оние кои сакаат да изгубат тежина можат да користат засладувачи како замени за шеќер во комбинација со долгорочна промена во исхраната.
сок од јаболко
Сокот од јаболко се вели дека е богат со витамини и минерали - особено калиумот е во овошниот сок. Сокот од јаболко не треба да се користи како главен извор за дневно снабдување со течност, бидејќи природно има висока содржина на фруктоза: може да биде околу 100 грама на литар и обезбедува до 550 килокалории! Ако сакате да уживате во сок од јаболко, треба да го пиете како шприц во сооднос на мешање од 3: 1 (3 дела вода, 1 дел сок), како што препорачува ДГЕ.
Користени извори: Германско друштво за исхрана