ДВИЕ спортски свет - вашата фитнес; Сквош клуб во Марбург! ДВИЕ спортски свет

За жал, постарите луѓе често се одрекуваат од спортот, а особено на оваа возраст, редовното вежбање за телото и главата е од непроценлива вредност. Од 55-та година, мускулите се расипуваат значително побрзо отколку порано кога не се користат, а луѓето губат сила, издржливост и мобилност. Научните студии покажуваат дека луѓето над 60 години обично се занимаваат значително помалку со спорт отколку порано. Добро обучени 60-годишни деца можат да бидат барем соодветни како просечни обучени 40-годишници. Добра вест: Никогаш не е доцна за да започнете вистински да вежбате повторно!

спортски

Телото старее

Со зголемување на возраста, многу процеси во телото веќе не се одвиваат како што биле кога биле млади. Особено процесите на регенерација, кои го одржуваат телото силно и флексибилно, забавуваат. Ова има последици на бројни нивоа:

Спортска активност: силата лежи во мир!
Најважно прво: Вежбањето во старост секогаш треба да биде прилагодено на вашата здравствена состојба. Пред да започнете со вежбање, препорачливо е да разјасните со вашиот општ лекар кој спортски програм е најдобар за вас. Ако некој се осмели премногу и го преплави телото, ова може да има исто толку негативни последици како и преголемата заштита. Во основа, секогаш треба да го слушате вашето тело за време на тренингот: Не сте подеднакво фит и продуктивни секој ден и ако се чувствувате непријатно за време на тренингот, тогаш целосно вратете се назад или прекинете со тренинг.

Оставете се да бидете водени
Ако се чувствувате презаситени од помислата да составите соодветна програма за обука, оставете ги нашите искусни обучувачи да ви помогнат и да ве советуваат. Во нашиот клуб, нашите искусни обучувачи не се само покрај вас да ви помогнат да креирате соодветна програма, тие исто така ве придружуваат за време на обуката и можат да ви помогнат правилно да изведувате движења.

Добро за психата
Физичката активност не само што ќе го забави процесот на стареење на вашето тело и ќе ги зајакне перформансите на вашиот мозок, туку исто така ќе даде значителен придонес за целокупната благосостојба. Кога се чувствувате добро и силно во вашето тело, се зголемува и кора од лимон за живот и радост од други активности, се подобрува квалитетот на животот и ќе се чувствувате помлади и поагилни. Затоа: Не одморајте и 'рѓа, но подобро (повторно) откријте ја радоста на движењето! На која било возраст!