Движењето, изворот на младоста; Изберете да бидете здрави!

Зошто да се движите?

Се чувствувате подобро, животот станува позабавен и ова се должи на хормоните одговорни за благосостојбата, активирани од движењето. Ги зајакнува коските, помага да се поправи калциумот, коската реагира исто како што се развива мускулот, преку континуиран тренинг. Го согорува вишокот акумулирана енергија, со што помага во одржување на идеалната тежина, ја промовира оксигенацијата на сите клетки на телото, помага во контролата на хипертензијата, го олеснува одморот, го нормализира потењето и промовира елиминација на токсините. Со подобрување на наводнувањето на мозокот, тоа се зголемува менталниот капацитет и агилност, ја зголемува самодовербата, го зголемува расположението, го намалува апетитот со привремено зголемување на нивото на шеќер во крвта, го забрзува метаболизмот, ви помага да го поминете тешкото време кога ќе се откажете пушење, спречува и ја ублажува болката во грбот.

Избегнувајте „јадачи“ на калциум: цигари, кафе, алкохол, црвено месо, рафинирани слатки, заменете ги со пијалок вода, мед, лимон или цимет, домашни сокови од свежо овошје и воведете салата од вашето дневно мени. свеж зеленчук: зелка, пиперки, цвекло, ротквица. Користете кафе од јачмен, кое ќе обезбеди високо ниво на енергија без да краде од резервите на организмот.

Што треба да направите за да не добиете тежина кога ќе се откажете од пушењето ?

Движење за зголемување на потрошувачката на енергија. Со цел храната да се вари, апсорбира, транспортира и чува во форма на хранливи материи, телото троши енергија, може да биде повисоко или стимулирано од стрес, кафе, никотин, со што ќе се објасни зошто престанокот на пушењето е придружен со раст тежина, бидејќи телото повеќе не троши толку многу енергија. Ефикасното решение е да се зголеми потрошувачката на енергија со секојдневно вежбање.

Одете на прошетка во паркот, особено во сончев пролетен ден, бидејќи сонцето помага да се поправи калциумот во коските.

Движењето е од витално значење, започнете со работа, без разлика дали одите 10.000 чекори или 30 минути на ден, трчате или правите некои движења во канцеларијата, одите погоре и надолу по скалите, скејт, ски, скокајте со јаже или користете велосипед како превозно средство, играте со детето или одите на прошетка со кученцето, ги активирате приближно 800 мускули на целото тело, ги активирате сите функции на телото, и како последица на тоа изгледа и се чувствува помладо.

Се надевам дека имате доволно причини, почнувајќи од денес, да го сметате движењето за извор на младоста и да разберете дека секој чекор е важен.