Движејќи се многу во секојдневниот живот - ФОКУС онлајн

Добро расположение наместо самоомајување

Вежбањето е најдобриот начин да согорувате енергија, да согорувате калории и да изгубите тежина. Земање скали наместо лифт или ескалатор и кратки растојанија пеш или со велосипед наместо да користите автомобил ќе ја стопи вишокот тежина на долг рок.

Два километри согоруваат уште 100 калории

Како по правило, човек тежок 70 килограми согорува околу 70 килокалории при одење на еден километар, човек од 60 килограми согорува 60 килокалории. Количината на калории природно се зголемува кога рутата е понапорна, т.е. по угорница или кога носите тешки товари. Секој ден само само два километри согоруваат добри 100 килокалории повеќе. Експертот Ханс Хаунер потврдува: „Оваа пресметка работи ако навистина успеете да се движите повеќе секој ден отколку порано“.

Патем, домашните работи и градинарството се исто така добри за губење на тежината - особено кога електричните уреди се исклучени. На пример, ако често земате метла наместо брзо да го чистите подот со правосмукалка, веќе сте потрошиле дополнителни калории. И при косење на тревникот со рака, дивеењето на исечената трева троши многу енергија.

---