Движење Промената на темпото при одење согорува повеќе калории - Ханделсблат
Мојата вест
Дали можете да потрошите многу калории само со одење? Да, велат научниците по соодветни тестови. Клучот за потрошувачката на енергија, сепак, лежи во фреквенцијата со која се менува темпото.
Хајделберг Ако го промените темпото при одење, согорувате околу 20 проценти повеќе калории отколку ако ја одржувате брзината постојана цело време. Открил научникот околу Ниди Сеетапати од Државниот универзитет во Охајо.
Истражувачите се соочија со проблеми да ги разградат и да ги споредат метаболичките трошоци на ваквите темпо-промени. За да го направат ова, тие ги испратија своите испитаници до неблагодарна работа што беше поставена на постојана брзина во текот на целиот експеримент.
Најтрајните митови за здравјето
Учесниците беа замолени да го држат ова темпо некое време пред истражувачите да им дадат упатства да се менуваат помеѓу забрзувањето и забавувањето на чекорите за да бидат или на самиот фронт или на самиот крај на неблагодарна работа. Тие ја измерија количината на енергија што им беше потребна на учесниците за целата постапка.
Нивните резултати сугерираат дека традиционалните методи на мерење често потценуваат колку калории навистина се согоруваат при одење, трчање или вежбање. Бидејќи самиот чин на менување на темпото бара енергија - и не премалку: До осум проценти од енергијата што ја користиме кога се движиме на нозе цел ден се троши на одење и запирање како што покажуваат податоците на научниците.
„Без разлика колку брзо се движите, одењето секогаш чини одредена количина на енергија. Но, кога ќе ја смените брзината, така би се рекло притиснете на педалот за бензин “, вели Сеетапати. „Ако ја промените кинетичката енергија, тоа ги чини нозете повеќе работа и затоа се троши повеќе енергија“.
Ако сакате да се ослободите од повеќе калории со одење, научниците препорачуваат да направите неколку необични работи во движење: само застанете и започнете повторно или одете во серпентина линија.