Движење - трага за фитнес и компјутер за обука ставени на тест • дијабетологија-преку Интернет
Спортски научници и компјутерски научници од Универзитетот во Вирцбург внимателно ги разгледаа најновите фитнес тракери, сензори за активности и компјутери за обука. Тие сакаа да откријат колку точно мерат уредите и дали е можна ефикасна контрола за обука за спортисти и секојдневни корисници со нив. Сега е објавена прва студија.
Спортистите го менуваат својот тренинг секој ден. Од една страна да се подобрат перформансите, од друга страна да се спречат повредите. За да можат соодветно да го прилагодат обемот и интензитетот на обуката, на спортистите им треба преглед на нивните податоци за перформансите, како што се срцевиот ритам, максималната потрошувачка на кислород и многу повеќе. Овие податоци се снимаат и складираат од преносни мини-компјутери или сензори, т.н. „носливи“, англиски за „преносливите“.
Носечките уреди пристигнаа и во секторот за одмор
Овие дигитални помагатели уживаат и во зголемената популарност во секторот за одмор: Според најновите истражувања, глобалниот пазар вреди скоро пет и пол милијарди евра. „Ова е апсолутен тренд во целата индустрија за спорт и рекреација, низ сите спортови и области на примена“, вели професорот Били Сперлих и додава: „Сепак, многу уреди сè уште не се проценети“.
Спортскиот научник ја предводи работната област „Интегративна и експериментална обука“ на Универзитетот во Вирцбург и, заедно со вработениот Питер Дакинг, погледна подетално на некои производи за тековната студија.
Погрешна проценка на потрошувачката на енергија
Сепак, тоа не е само тест за споредба, како што во моментов можете да најдете во многу магазини за трчање и спорт. Наместо тоа, како прв чекор, истражувачите сакаа да ја искористат студијата за да проверат кои уреди можат да направат што и кои од параметрите што ги снимаат се важни за оптимална контрола на обуката. „Уредите достапни на пазарот до денес веќе можат да измерат многу биомаркери, но тие не се точни“, вели Сперлих.
Пример од рекреативни спортови: желба за слабеење. Фитнес тракерите можат да помогнат да се добие преглед на калориите потрошени во текот на денот. Но: „Некои уреди значително ја потценија реалната потрошувачка на енергија за време на вежбање“, вели Сперлих.
Во иднина, Сперлих и неговиот тим би сакале да соберат што повеќе податоци за да најдат обрасци во нив. Со цел да се гарантира безбедноста на податоците и да се поедностави обработката и толкувањето, Сперлих и Дакинг исто така работат заедно со професорот по компјутерски науки Андреас Хото. „Се надеваме од големи количини на податоци - клучен збор: Големи податоци, дека можеме подобро да го одредиме реалниот ефект на обуката врз една личност и, доколку е потребно, да препознаеме варијабли кои претходно не би ги класифицирале како релевантни за перформансите“, вели Сперлих.
Мерењето на срцевиот ритам на зглобот често не е доволно прецизно
Потребна е комбинација од различни сензори за оптимална контрола на обуката. Уредите што ги испитаа Сперлих, Дакинг и Хото во првиот чекор користат различни техники: класичниот ремен за градите се претстави добро во однос на точноста на мерењето, додека оптичкото мерење на срцевиот ритам на раката е сè уште во зачеток: „Резултатите од мерењето од оптички сензори на зглобот беа честопати непрецизни, особено за време на интензивна физичка обука “, вели Сперлих. Со овој метод на мерење, LED диодите сјаат на кожата и продираат во ткивото и крвните садови. Светлината се апсорбира, пренесува или рефлектира. Објективот лоциран помеѓу ЛЕР ја користи рефлектираната светлина, која варира во зависност од количината на крв во срцевиот циклус, за да се добие пулсот.
Други сензори на телото, облеката или во душекот
Другите сензори во облека или во душеци, исто така, можат да обезбедат информации за квалитетот на спиењето на еден спортист, да го снимаат степенот на дехидрираност преку сензорите на кожата, да ја следат температурата на телото, како на пример со еден вид приклучок за уво, како и протокот на крв во мускулите, максималното внесување на кислород и секако телесната тежина.
Повеќето уреди достапни на пазарот се ограничени на времетраење на снимање, растојание, брзина и висинска разлика - во комбинација со отчукувања на срцето и активност на спиење.
Следната генерација ќе може да направи многу повеќе
Сепак, електронските придружници од следната генерација ќе можат да земат предвид и други фактори, како што е општата благосостојба на тркачот. „За жал, уредите сè уште не препознаваат, на пример, дали некој има инфекција и затоа треба само малку да вежба наутро“, вели Сперлих, додавајќи: „Но, тоа ќе дојде, производителите се на добар пат“.
Според Сперлих, тренерите и лекарите нема да мора да се чувствуваат загрозено во нивното постоење од паметни помагала за обука и здравствени набудувачи во иднина. Некои компјутери за обука се сосема соодветни, на пример, да планираат тренингот заснован на срцевиот ритам и да ги постигнат поставените цели. Дури и за луѓето со помалку добро чувство за сопствениот перформанс, на пример по долго боледување, носените уреди веќе се повеќе од само трик.
Ако не ви се допаѓа да вежбате, можете да земете слободен ден
Како и да е, двете споменати професии ќе останат составен дел од секојдневниот живот и во иднина. Има смисла и важно е да се држиме до индивидуалните планови за обука и да имаме редовен личен разговор со лекар кој исто така ги има на ум сите здравствени податоци. „Личните чувства се исто така најчувствителниот маркер на стрес што го имаме“, вели Сперлих.
Значи, ако не ви се допаѓа, треба да ги оставите обувките за обука во гардеробата и наместо тоа да се истегнете малку или да му дозволите на вашето тело да се одмори.