Движење во водата Евениментул Зилеи
Hotешка вест
9:58 - Девојката на Алин Опреа, првата јавна порака. Што му пренесе на поранешниот Талисман
9:48 - Код за лошо време. Runе трае од 12:00 часот до 21 ноември во 17:00 часот
9:42 - Освојувач на високо ниво, грофицата де Сигур ги советува дамите како да привлекуваат мажи
9:34 - Шифрирајте се со црвена боја! Систем за тревога, активиран на национално ниво. Бидете многу внимателни
9:30 - Познато е името на најуспешниот човек во пандемијата. Кој друг може да биде?
9:23 - Немири во ред! Олгужа се спротивставува на одлуките и ја започнува војната
9:15 - Што значи нега против стареење?
9:08 - SEO во „новата нормала“. Трендови во 2021 година (П)
9:00 часот - За христијаните постои „поголема опасност од КОВИД“
8:53 - BestSecret е конечно во Романија: над 3.000 брендови со попуст до - 80% (П)
8:46 - Романија удри во средината на пандемијата. Како ја освоив Европа
Аква-теретаната се препорачува за сите жени: оние кои се седни или оние кои веќе се навикнати да спортуваат, младите, но и постарите лица, оние кои им даваат многу време на сесиите за убавина или оние кои се зафатени, кои немаат повеќе од половина час да се движите. Овој вид гимнастика е сличен на салата, но поефикасен. Една вежба во вода е еквивалентна на десет направени на земја.
Кои се предностите
Како прво, ќе го придвижите целото тело. Сите мускулни групи се ставени на работа, дури и ако инсистирате на проблематични области.
Loseе изгубите калории во зависност од вашата тежина, интензитетот на вежбите и времетраењето на нивното изведување. На пример, лице кое има 60 килограми ќе изгуби околу 225 калории по 60 минути вода гимнастика, вообичаено времетраење на сесијата.
Не ви треба специјална опрема, но сепак можете да користите тегови со вода, корисни за зајакнување на мускулите на грбот и за тонирање на стомакот. Тренерот ќе ви каже што вежби да направите.
препорака
Иако станува збор за воден спорт, тоа не значи дека не можете да дехидрирате. Затоа, добро е да пиете вода како што би пиеле за нормален час во теретана.
Не треба да знаете да пливате, но добро е да знаете колку е длабок базенот во кој се вложувате и каде се скалите. Покрај тоа, бидејќи водата содржи хлор, кој ја суши кожата, препорачливо е да се истуширате веднаш по излегувањето од базенот, а потоа да ставите навлажнувачки крем за тело.
Колку чини таквата претплата?
> Во зависност од местото што ќе го изберете да одите и бројот на сесии што сакате да ги направите, претплатите се разликуваат по цена:
> Сесијата за аква-теретана варира помеѓу 35 и 50 леи.
> Претплата за четири сесии чини приближно 120 леи.
> Претплата за осум сесии чини приближно 190 леи.
> Претплата на 12 сесии варира помеѓу 240 и 450 леи.