Движењето е злато; Центар за Чи Гонг и движење; Исхрана во Берлин; готви
Во суштина, се користат сезонски и регионални производи со висок квалитет. Значи, сè што можете да најдете на добар неделен пазар. Овие состојки се избалансирани, исполнети, вкусни и лесно сварливи. За разлика од западните совети за исхрана, постојат само неколку општи препораки и секоја личност се советува според нивната единствена конституција. Одредена храна е добра за некои, помалку за некои, па дури и штетна. За да може да се работи на таков диференциран начин, прво се собира личен наод врз основа на преглед на јазик и детално испрашување. За време на консултациите, дадени се јасни и индивидуално прилагодени препораки за диета и начин на живот. Пред сè, станува збор за зголемување на виталноста, радоста и квалитетот на животот. Но, исто така, за одржување на здравјето и спречување на симптоми и болести на недостаток.
Здравствените проблеми кои се широко распространети, но честопати се потценуваат, можат да бидат позитивно под влијание. Меѓу другото: надуеност, запек или слични проблеми со варењето на храната, чувствителност на студ, сладост, проблеми со телесната тежина, нарушувања на спиењето, раздразливост, главоболки, замор и алергии. Посебни околности или фази од животот исто така можат профитабилно да бидат придружени и поддржани. Овие вклучуваат бременост, доење, новороденче и детство, менопауза и старост. Атлетичарите исто така ќе имаат подобри резултати ако јадат добро. За специфични за типот, разбирливи и конзистентни правила на исхрана наместо стандардни препораки, кои трајно се менуваат со постојано нови научни наоди и со тоа предизвикуваат огромна несигурност и противречности.
Процес на консултации
Нутриционистички совет е поделен на најмалку 2 состаноци, од кои секој трае 1,5 до 2 часа. По избор, можете да посетите друг состанок за следење (околу 1 час) и последователен курс за готвење со пет елементи.
Првиот состанок служи за разјаснување на уставната и здравствената состојба користејќи ги вообичаените методи на традиционална кинеска медицина. Овие детални наоди се состојат од длабинско испитување и испитување на јазик. На второто назначување, се дискутираат вистинските консултации, навиките за јадење и се даваат препораки и сугестии врз основа на личната состојба за нивно подобрување. Покрај тоа, се дискутираат важните основи кои се однесуваат на квалитетот на храната, подготовката и сварливоста. Јадрото на консултациите е план за лична исхрана и список со храна што покажува која храна се препорачува во кои количини, помалку добра или евентуално да се избегнува. Receiveе добиете предлози за рецепти и практични предлози за спроведување на препораките, како и алтернативи за храна што не се препорачува. На трето назначување, препораките може да се прилагодат во зависност од развојот.
Курс за готвење следејќи го советот заснован на петте елементи служи за практична примена на препораките и продлабочување на свесното ракување со храната. Пред сè, забавно е и желба повторно да се готви повеќе.
Часови за готвење со пет елементи
Готвење според 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ)
Сите вкусови во едно тенџере ... Во ТЦМ работиме со 5 вкусови според 5-те елементи. Сите функции на органи и тело можат да бидат доделени на 5-те елементи. Ако занемариме еден или повеќе вкусови при готвење, телото нема да биде оптимално снабдено. Ако готвиме балансирано, спречуваме нерамнотежа и симптоми на недостаток.
Тоа зависи од температурата. Секоја храна во кујната со 5 елементи има свое температурно однесување во однос на нашиот организам. Градациите одат од студено, освежувачко, неутрално, топло до топло. На пример, јогуртот е ладен, а чиливите се жешки. Овде е важно да се знае дека на ова температурно однесување може да влијае само малку со обработка. Јогуртот нема да го изгуби својот ефект на ладење кога ќе се загрее, а на топлиот ефект на чилињата тешко влијае ладењето. Рамнотежата во термалните тела на храната во однос на потребите на нашето тело игра клучна улога.
Треба да биде сварлива. Телото треба да може да ја користи храната целосно и оптимално. Ова е можно само ако се постапува правилно и се подготвуваат со соодветни, традиционални методи за готвење. Не се користат микробранови и замрзнувачи. Висококвалитетна, главно варена храна направена од протеини, маснотии, јаглехидрати, зеленчук и локално овошје се комбинираат со зачини, свежи билки и зелени салати, конзерви и ферментирана храна. Точните пропорции, времето на готвење или фреквенцијата на оброци со протеини се исто така важни за сварливоста. 5-те ароми, топлинската и сварливата храна ги формираат трите столба на кујната од 5 елементи.
Курсеви за готвење засновани на теоријата со пет елементи
Ние главно нудиме основни курсеви за готвење, во кои се учат основните вештини во справувањето со храна и нејзината подготовка во смисла на 5-те елементи на наставата. На пр. Сварлива подготовка на житни култури и мешунки или печење зачини. Брзите и секојдневни рецепти се во преден план. Дадени се совети за организација на кујната, координација на работните процеси и складирање/зачувување и сл. Секако, заедно готвиме и јадеме вкусни јадења. Курсевите за готвење можат идеално да се комбинираат со совети за исхрана.
Планирање на тежината без стрес со 5-те елементиПролетта е време на нов почеток. Во пролетта, природната, жива динамика на сезоната ни помага да го истуриме стариот баласт. Сега е оптимално време да се разделиме со тежината и отпадот што се собраа во зима и да се започне зајакнат новиот годишен циклус. Намалувањето на вашата тежина според 5-те елементи значи спротивност на гладот и подвигот: вкусно, индивидуално соодветно, негување и истовремено намалување на телесната тежина и детоксикација за одржливо слабеење и благосостојба.
Покрај подготовката на вкусни, лесни и корисни јадења за слабеење според 5-те елементи, ќе добиете и многу совети како да ја постигнете целта за тежина и да ја одржите одржлива. Дополнителна содржина: стоки и зачини, секојдневно чување на залихи, совети и трикови од кујната со 5 елементи за вежбање, простор за индивидуални прашања, рецепти.
Повеќе информации и точни датуми:
Александар Агрикола
Дитрих-Бонхоферстр. 17, 10407 Берлин
Тел.: 030 - 42023827,
Мобилен: 0163 - 6344923