Движењето и спортот не спаѓаат во преференциите на Романците - списание „Кариера“
Како и минатата година, мнозинството испитаници (95%) го опишуваат своето здравје како добро, многу добро или одлично. И покрај нивното верување, многу Романци признаваат дека има простор за подобрување на нивното здравје: повеќе од половина од испитаниците (58%) во моментов страдаат од една или повеќе болести. 19% велат дека имаат гастрична хиперацидност, 15% страдаат од недостаток на витамини и минерали, анемија, 13% страдаат од дебелина, а 12% имаат висок холестерол.
Меѓу најважните фактори кои влијаат на нивното општо здравје се пушењето, стресот и недостатокот на време, како и маснотиите во исхраната, зголемувањето на телесната тежина и седечкиот начин на живот.
Контрола на телесната тежина
Во 2012 година, бројот на оние кои не се задоволни од нивната телесна тежина се зголеми и смета дека е превисок. Покрај тоа, 64% од испитаниците кои биле на диета неколку пати, сметаат дека треба да продолжат со диета за слабеење, но да го одложат датумот на почеток.
„Резултатите од студијата на Herbalife укажуваат на потреба од одговорност, внатрешна мотивација и акција во врска со сопственото здравје. Дури и ако сме поинформирани и теоретски знаеме што значи здрав начин на живот, колку е важна превенцијата и што треба да сториме, постојат многу разлики помеѓу перцепциите, ставовите и реалноста. Важно е да бидеме свесни дека имаме способност да играме активна улога во нашето здравје.
Оваа студија е дел од низата проекти развиени заедно со разни водачи на мислење (нутриционисти, фитнес специјалисти), преку кои Herbalife Романија има за цел да придонесе на долг рок за информирање и едукација на Романците за здрава исхрана избалансиран начин на живот “, вели Оана Мируна Стинго, директор за маркетинг на Herbalife Романија.
Исхрана и диетални навики
Бројот на Романци кои биле на диета повеќе од една година е зголемен за 6 проценти, но бројот на оние кои успеале да одат на диета повеќе од еден месец е намален за 6%. Само 1% од испитаниците сметаат дека урамнотежената исхрана се претвора во избалансиран оброк, без кулинарски ексцеси и добар дел од хранливи материи, додека 74% сметаат дека редовниот распоред на оброци е балансирана исхрана.
Оние кои започнаа со диета, вложија време во едукација за балансирана исхрана. Најголемата промена за време на диета беше намалувањето на потрошувачката на јаглени хидрати - за 12% повеќе Романци во споредба со 2011 година го постигнаа ова за време на диета.
Главниот извор на информации поврзани со диетите продолжува да биде интернетот, со 2% зголемување на популарноста во споредба со минатата година, проследено со нутриционист, на второ место.
„За здрав начин на живот треба да јадеме избалансирана храна што содржи различни есенцијални хранливи материи. Изборот на драстична диета може значително да ги намали калориите и хранливите материи, па затоа може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Со цел да изгубиме тежина и да не одржуваме здрави и во форма, добро е да останеме постојани во диета богата со хранливи материи, двојно зголемена со соодветна хидратација. Особено, ние мора да ја ограничиме потрошувачката на шеќер, рафинирани брашно и заситени масти “, препорачува д-р Луиза Пирву, нутриционист
Без разлика дали спортуваме или не?
Се поголем број испитаници велат дека имаат седентарен начин на живот. Половина од испитаниците воопшто не се занимаваат со спорт или не вежбаат одржливо, нивниот број се зголемува за 4% во споредба со минатата година. Покрај тоа, бројот на оние кои се занимаваат со спорт 2-3 пати неделно се намали во споредба со минатата година за 4%.
Што не спречува да спортуваме? 51% сметаат дека се премногу зафатени за да стигнат до теретана или да трчаат во парк, а 20% сметаат дека спортот вклучува премногу трошоци, што не можат да си ги дозволат.
Што нè мотивира да спортуваме? 48% се мотивирани од фактот дека изгледаат подобро, а 19% практикуваат спорт затоа што им дава можност да запознаат нови луѓе, да се дружат.
„Вежбањето е особено важно за нашето целокупно здравје. Резултатите од студијата покажуваат дека сè уште не ја разбираме важноста на активниот животен стил. Со еден час вежбање, секој ден, ефикасно се бориме против вишокот килограми, против стресот акумулиран на работа, подобро сме расположени и полни со енергија. Спортот е на дофат на раката, без разлика дали постојано вежбаме спорт и одиме во теретана или едноставно повеќе одиме, се качуваме и се спуштаме по скалите. Можеме доброволно да ја асимилираме оваа здрава навика секој ден “, забележува д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист.