Двоен чоколаден чизкејк мини; StarbuQs; мафини
Двоен чоколаден чизкејк | Мафини мини „StarbuQs“
Мој совет за вас: Пронајдете алтернативи ако сакате и редовно да ги јадете овие деликатеси.
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
Состојки (приближно 6 мали мафини)
- 125g грав од бубрег (конзервирана) или алтернативно 50g брашно
- 25 гр пишано брашно (630)
- 15g вкупен протеин секој „Чоколадо Брауни“ и „Чоколаден карамел“
- 5гр бучен вкус „Чоколадо од цело млеко“ (IQ10)
- 10g какао за печење
- 1 јајце
- 1 лажичка Прашок за пециво
Пополнување чизкејк:
- 75гр кварк со малку маснотии или соја јогурт
- 6-8g прав пудинг од ванила
- 4гр бучен вкус „Ванила сон“ (IQ10)
Подгответе се како веганска варијанта без јајца и повеќе буци „чоколади“ до посакуваната сладост. Заменете го кваркот со соја јогурт или кварк од соја.
подготовка
- Загрејте ја рерната на 180 степени. Гравот и јајцето (или малку вода) прво исчистете ги со блендер, а потоа додадете ги другите суви состојки.
- Додадете доволно вода или млеко за да направите густа, кремаста чоколадна маса.
- Измешајте го филот за чизкејк. Наполнете ги калапите за мафини 1/3 со мешавина од чоколадо, ставете бришење чизкејк во средина и покријте го со преостанатата чоколадна смеса.
- На површината намачкајте мали топчиња чизкејк и ставете ја во рерна. Тие беа подготвени по околу 17 минути, но најдобро е да ги проверите со мал тест за притисок по 15 минути и да го прилагодите времето за печење доколку е потребно.
- Оставете да се олади и уживајте.