Двојна брада Овие 3 вежби помагаат во спротивставување на трендовите на здравјето на маснотиите
Вашата вознемирувачка двојна брада ви го уништува селфито & не знаете што понатаму? Без паника! Следните вежби и објавуваат војна на двојниот брадата.
Причината за двојниот брадата не мора секогаш да има прекумерна тежина. Наследни фактори, старост и слабост на ткивото на кожата, исто така, играат голема улога. Многумина се чувствуваат непријатно поради густата набора помеѓу брадата и вратот, не сакаат да бидат фотографирани или дури носат марами цело време за да ја сокријат дамката.
Во принцип, постојат три начини да се ослободите од двојната брада: или тренирајте го, оперирајте се или прифатете го. Особено ако имате прекумерна тежина или имате лабава кожа, обидот да се обучите е секогаш исплатливо. Пробајте ги следниве вежби во текот на неколку недели.
Пуштете се од насмевка
Првата вежба е навистина забавна сама по себе, бидејќи едноставно се состои од голема насмевка:
- За да го направите ова, седнете исправено и опуштено како прв чекор. Сега формирате голема насмевка, но без да ги отворите усните.
- Потоа, исправете ја брадата нагоре и останете во оваа позиција најмалку пет секунди. Потоа спуштете ја главата, држејќи ја напнатоста во вратот. Повторете ја оваа вежба дваесет пати на ден.
До усните, подготвени, оди!
Втората вежба е малку понапорна:
- Најдобро е да застанете пред огледало и да ги свиткате усните навнатре. Во продолжение, повлечете ги аглите на устата наназад, т.е. кон вашите катници. Сега треба да почувствувате изразена напнатост.
- Сега направете ја устата полека 20 до 40 пати отворен и затворен. Подигнете ја главата секој пат малку. Држете ја напнатоста уште половина минута кога брадата ќе се врати во својата природна положба.
Обука помеѓу
За првите две вежби против брадата со брадата, потребен ви е одмор, бидејќи тие не се баш за во канцеларија или за трамвај - освен ако не ве интересира што сите се малку изненадени. Ова, сепак, е помалку забележливо:
- За да го направите ова, затегнете ја кожата под брадата, на пример со масажа што ја стимулира циркулацијата на крвта. Потоа, лабаво држете тупаница под брадата и обидете се да ја отворите устата од притисокот на раката.
Патем: Со значително зголемена телесна тежина, слабеењето може да доведе до намалување или дури и исчезнување на двојната брада. Многу луѓе честопати слабеат прво на лицето кога ја менуваат исхраната во комбинација со вежбање.