DZG - првите чекори по дијагнозата
Дали вчера ја добивте дијагнозата дека имате целијачна болест? Мислите дека одеднаш не можете да јадете повеќе? Можеби на прв поглед изгледа така, но всушност сепак има неверојатна сума. Ние собравме неколку предлози за вас тука за тоа како можете безбедно да ги соберете вашите оброци без глутен:
Појадок:
• Кафе, чисти црни билки и овошен чај, овошен сок, овошен нектар, млеко, матеница, кафе млеко, кондензирано млеко, мед или шеќер за засладување.
• Мусли без глутен, леб без глутен, ролни без глутен
• Путер, маргарин, мед, џем, џем, желе
• Природно сирење (како што се Едам, Ементалер, Гауда, Тилситер итн.)
• Кварк
Закуска:
• Свежо овошје, овошна салата направена од свежо овошје
• Суров зеленчук (моркови, краставици, пиперки, итн.)
• Природен јогурт, матеница, кварк, овошен кварк, овошен јогурт
Ручек:
• Овошен сок, овошен нектар, минерална вода, вино, пенливо вино
• неврзани супи, задебелени супи само со глутен скроб или брашно без глутен
• Сите салати со лисја, целиот суров зеленчук во марината со масло и оцет
• Природно печено, месо на скара со неврзан сос или со сос направен од брашно без глутен
• Природно пржена, риба на скара со неврзан сос или со сос направен од брашно без глутен
• компири, ориз, див ориз, просо, киноа, палента (направени од пченка)
• Мешунки (сите сорти)
• чисти зачини (сол, бибер, црвен пипер), свежи билки
• Свежо овошје, овошна салата направена од свежо овошје, овошен кварк, овошен јогурт
Закуска:
• Свежо овошје, овошна салата направена од свежо овошје
• Безгасни колачиња, колачи без глутен, колачи без глутен
• Овошен кварк, овошен јогурт
Вечера:
• Минерална вода, билен и овошен чај, овошен сок, овошен нектар, млеко, матеница, мед или шеќер за засладување
• леб без глутен, ролни без глутен
• Путер, маргарин
• Природно сирење (Едам, Гауда, Тилситер, Ементалер и др.)
• Кварк
• Суров зеленчук (моркови, краставици, пиперки, итн.)
• неврзани супи, задебелени супи само со глутен скроб или брашно без глутен
• Сите салати со лисја, целиот суров зеленчук во марината со масло и оцет
• Домашна пудинг од ориз, каша од гриз направена од жито без глутен (ориз/пченка/просо)
Можете исто така да најдете други предлози на почетната страница на DZG во делот за диета без глутен.
За оваа врска