Летна диета - 7 кг за 3 недели

Доколку имате 3 недели до летниот одмор и додека не го носите тој мал костим за капење и не знаете што да направите за да изгледате фантастично, еве неколку совети и специјална диета создадени за кратки временски периоди, со загарантирани резултати.

Оваа диета не е индицирана подолго време, бидејќи е прилично ограничувачка. По завршувањето на диетата, специјалистите препорачуваат лесна храна без маснотии и слатки. Мислам, никој не ти забранува сладолед од време на време, но остави парче чоколадна торта недопрена…

Ултра брза летна диета

Првата недела

Појадок: зелен чај, варено јајце, морков;
Ужина: 0% јогурт;
Ручек: зелена салата со 1 домат, краставица и парче варено пилешко (100гр);
Вечера: супа од зеленчук, без компири.

Појадок: црн чај со малку обезмастено млеко;
Ужина: јаболко;
Ручек: печен компир со зелена боја;
Вечера: супа од зелка.

Појадок: Зелен чај, омлет од 2 белки, домат;
Ужина: 0% јогурт;
Ручек: салата од туна;
Вечера: јогурт со малку маснотии со 2 лажици интегрални житарки.

Појадок: црн чај со млеко, 2 грахам крекери;
Ужина: киви, 4-5 јагоди;
Ручек: пилешка салата;
Вечера: салата од зеленчук: јаболко, целер, морков.

Појадок: зелен чај, 2 парчиња шунка со доматна салата;
Ужина: јагоди;
Ручек: јогурт и свежо исцеден сок од портокал;
Вечера: печена риба со зеленчук.

---