Е таму; цврст; Дебел форум

Дискутирајте Дали има „цврста“ маснотија? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, кратко прашање: Имам многу маснотии на моите внатрешни бутови многу долго време. (иако немам многу целокупно) Никогаш не поминува таму.

Дали има „цврста“ маснотија?

кратко прашање: Имам многу маснотии на моите внатрешни бутови многу долго време. (иако немам многу целокупно) Никогаш не поминува таму. Вежбам во теретана и можам да кренам 70 кг со нозете, но таа маст не исчезнува.

Дали има маснотии што едноставно не можете да ги обучите?

Или како да го оддалечам тоа од моето бедро?

О: Дали има „цврста“ маснотија?

Вие навистина може да се ослободите од какви било маснотии во организмот преку дефицит на калории. Дури и тоа со механичка функција, на пример, онаа под очното јаболко. Но, верувајте ми, вие не го сакате тоа. Наскоро после тоа е zappenduster.

Каде е твоето кфа? Колку повеќе се спушта, толку побрзо маснотиите ќе исчезнат од проблематичните области. Но, кога никој не може да ти каже. Нешто секогаш оди последно. Она што е различно за мажите и жените. Генетиката и хормоните исто така играат голема улога. Понекогаш се потребни години обука за железо и соодветна исхрана за да се ослободите од несаканата маст. Функционира, но може да биде дека треба да инвестирате 2 часа на ден, 5 дена во неделата, 12 месеци во годината и 2 години за тоа.

Во прилог на kfa: како тренирате?

AW: Дали има некоја „цврста“ маст?

Вчера видов на ТВ дека има навистина масни влошки кои не поминуваат со нормална исхрана и вежбање.

Претеран пост, секако.

Но, редоследот по кој исчезнува маснотијата е генетски определен, како што веќе напиша рами.

Не е многу охрабрувачки, бидејќи кој би сакал да ги изгуби мастите околу срцевиот мускул, на пример, пред да оди во бутовите?

Патем: зарем кожата меѓу бутовите не може да биде и „не-затегната“ кожа?

О: Дали има „цврста“ маснотија?

Но, редоследот по кој исчезнува маснотијата е генетски определен, како што веќе напиша рами.

Колку што знам, барем тоа не може да се случи. Само кога ќе се изгорат последните резерви, телото оди во „механичките“ масни влошки. Како и да е, навистина не треба да стигне толку далеку. Бидејќи или само што паднавте во глад или едноставно сте болни и треба да се лекувате од нарушување во исхраната што е можно побрзо.

Секој што тренира доволно долго како натпреварувачки спортист и постигнува соодветни перформанси (т.е. кој е конкурентен спортист:-) исто така изгледа така. Не мислам на пукање или виткање на глинен гулаб. Ништо против спортот, но тие не се и најнапорни, декатлонот е друга категорија:-) Девојките сепак имаат потреба од преполнување тука и дебели таму, но тоа е повеќе кучка, и тие го знаат тоа:-) Па кој навистина сака да има такво „совршено“ тело, мора да живее соодветно. При што совршен секако е различен за секого. Но, скоро сè е можно.

О: Дали има „цврста“ маснотија?

Значи, моето КФА треба да биде околу 20%.
БМИ 19

Тренирам 3х15 повторувања во теретана. И сега и тогаш сè уште џогирам.

Дефинитивно не сакам да ослабам во целина. Само сакам поубави нозе и поубаво дно. Но, тоа е навистина тешко.

О: Дали има „цврста“ маснотија?

Значи, моето КФА треба да биде околу 20%.
БМИ 19

Тренирам 3х15 повторувања во теретана. И сега и тогаш сè уште џогирам.

Дефинитивно не сакам да ослабам во целина. Само сакам поубави нозе и поубаво дно. Но, тоа е навистина тешко.

Да: апсолутно сте во право, не губете тежина. Помалку би било навистина лошо, повеќе како кг или два повеќе. Ако сакате да изгубите маснотии, тогаш ви треба нешто друго: мускули. Ако тренирате подолго време, треба да го поништите правилото 3x15. Луѓето сакаат да го препишуваат затоа што е многу лесно. Обидете се со 4x10 или 5x8 или 3x6, се разбира со поголема тежина и со загревање (на пр. Комплет со 50-60% од тежината за контрола на движењето). Секогаш на таков начин што последното повторување е тешко, а последното повторување на последниот сет е само технички чисто. Како и да е, секогаш се применува: зголемете ако можете. Со 15 повторувања, мускулот е на крајот дури и со релативно мал напор, едноставно затоа што недостасуваат кислород и хранливи материи и тие не се снабдуваат за време на мускулната контракција. Beе бидете изненадени колку можете да направите со 6 повторувања.

Ова ќе го стимулира растот на мускулите. Не грижете се, нема да можете да управувате со 5 кг за 6 месеци, но можеби со 1,5 кг за една година, распоредени по целото тело. И масовно ја стимулирате загубата на маснотии. И нозете и задникот ќе изгледаат подобро. Takeе потрае некое време, не се обесхрабрувајте.