EBook има за цел да изгуби тежина на ваш начин! од Лора Розенбергер ISBN 978-3-7392-0963-0 Купи веднаш преземање
Лора Розенбергер (автор)
- Инфо
- Инфо
- Извадок
- Детали за производот
- Оцени ја статијата
- Системски побарувања
- Инфо
- Извадок
- Детали за производот
- Оцени ја статијата
- Системски побарувања
Од 2008 година работам тренер во групна и индивидуална обука за пилатес, јога, фитнес на грб, стомак-нозе-задник, обучен тренер за фитнес со приватни клиенти и личен тренер за млада онлајн платформа. Отсекогаш сум имал свои искуства со "диети за несреќи", "јо-јо ефект", луди проблеми со грбот и болести на тироидната жлезда. Моја страст е да ги поддржувам луѓето во нивната желба да изгубат тежина на постојан и едноставен начин, да го добијат своето тело од соништата и да ги постигнат своите цели. Покрај мојата работа како тренер, јас сум страствен оператор на блог за фитнес и начин на живот и автор на книга. Кога не се потем или трчам во теретана во слободно време, сакам да уживам во добра домашна храна, добро вино и добри разговори со моите најблиски.
„Назад кон природата“
„Треба да се вратиме во природата!“ Да, ја гледам крената веѓа и запрепастената, малку отворена уста. Купувате книга што треба да ви помогне конечно да ја пронајдете совршената диета и најдобриот тренинг за вас, за да го добиете вашето тело од соништата и тоа веќе ви ветува на насловната страница дека ќе твојот пат треба да биде.
И тогаш ќе ти кажам во првите неколку реченици дека треба да се вратиш во природата. Како треба да се мисли на тоа сега? Значи, воопшто не се чувствувате како „чиста природа“. Ако сакавте некаков нутриционистички водич што објаснува како можете да ја постигнете фигурата од соништата со новата диета со сено, ќе купевте „The New Hay Diet“ или водич за кампување, но не и книга што ветуваше дека ќе ја земете на твое Далеку.
И, исто така, твое навистина, тип на русокоса фитнес русокоса, не изгледа како шуми и ливади на прв поглед.
Не се мешајте со зборот „B.I.T.CH“. на мојата кошула! Резолуцијата ќе следи и да, тоа исто така има врска со вашата патека до вашата фигура од соништата!
Дали споменатата русокоса, ваша навистина, можеби водород пероксид, кој редовно се користи при белење, полека продираше во носните и фронталните синуси и ги лепеше нејзините синапси заедно? Да, ја обојував косата од својата 16 година. Добивам прав на ноктите еднаш месечно, кој се стврднува под светли УВ ламби и ми ги дава канџите. Ги скинам веѓите тенки и сакам да се намачкам со само-кожарот. О, и додека сме под урнатините: Имам околу пет различни, огромни фустани за шминкање - оние сјајни, шарени парчиња што секогаш можете да ги купите околу Божиќ - и палета за сенки и кармини од сликари како Моне и Пикасо стана зелена од завист.
Па што е на земјата е мојата изјава „Ние треба да се вратиме во природата!“?
Дали е ова број за одрекување од месо или приказна за сирова храна?
Не, дефинитивно не - сакам бифтек! Ми треба месо. Идејата за јадење веганска храна до крајот на мојот живот - ајде да го наречеме „сено“ заради едноставност - прави аглите на устата да талкаат во подрумот и мојот живот да се појави во црно-бело и како нем филм.
И сирење! Сакам сирење! И не мислам на таа нормална loveубов што ја чувствувате кон вашиот партнер или родителите! Не, мојата loveубов кон сирењето оди подлабоко. Не можам да замислам живот без сирење. Да не беше толку морално осудуван, ќе се оженев со сирење - можеби со средовечна Гауда. Ако не ме означи како тотален навивач, ќе печев сирење со сирење и ќе го ставев со пармезан пред да уживам. Со чизкејк за десерт. Мојот папа, се разбира!
Диетата што забранува месо и млечни производи не е опција за мене, а не е ниту за вас; инаку ќе ја купевте книгата „lifeивот без млеко и месо: ќе бидете слаби без задоволство!“. Забраните и уживањето се неверојатно важни теми за нас луѓето и исто така се опфатени во оваа книга. Но, ајде само да се вратиме уште еднаш - на која „природа“ треба да се вратиш за да го добиеш своето тело од соништата? „Враќање во природата“ не значи вегетаријанска исхрана или „сено“.
За каква „природа“ зборувам тогаш? И, како целата работа треба да ви го донесе најдобриот пат до вашето тело од соништата? Дозволете ми да ви кажам, како успеав да ослабам многу килограми, да го обликувам моето тело во моја лична фигура од соништата и конечно да го сакам. Зошто е важно за мене да ви помогнам да го пронајдете вашето тело од соништата и зошто навистина и пред сè ќе го направите трајно со овој концепт: одговорите ќе ги најдете во мојата книга.
Сакам да кажам дека потекнувам од „атлетско семејство“, татко ми порано беше страствен маратонец и тркачки велосипедист и ја споделува оваа страст за вежбање и спортување во природата со неговите бројни браќа и сестри. Мајка ми беше активен член на локалниот клуб за гимнастика и денес продолжува да вежба јога; јас и сестра ми го поминавме детството во теретани и базени, во фарми и во простории за јога. Ние не бевме „семејство Jексон“ на овој спорт, иако „трофеите со камени скулптури“ во нашата дневна соба за учество во возења по угорнини и спуст што ги возеше татко ми на неговиот тркачки велосипед или колекцијата медали од мојата кратка пливачка кариера може да биде една може да остави поинаков впечаток. Продолжувавме да се движиме, но јас и сестра ми уживавме да правиме ТВ маратони за време на викендите.
Додека сестра ми остана со својата страст за возење и секој што некогаш седнал на коњ знае дека јавањето е спорт, јас сè уште ја споделувам својата страст за јога со мајка ми до денес.
Но, ова не е книга за духовно патување или „Како размислувам слабо“. Дури и ако некој може да медитира тенок, во што силно се сомневам, бидејќи еден од предците на медитацијата - Буда - обично е прикажан со многу значителен стомак, веројатно не би можел да го сторам тоа. Сметам дека е толку стресно да седам мирен подолго време и да се расеам лесно како порове на ЛСД. Нашето размислување навистина игра клучна улога во нашиот карактер, но за тоа зборуваме на друго место во оваа книга.
За да се вратиме на потеклото, нашето семејство беше спортско и немавме никакви проблеми со фигурата. Напротив: јас и сестра ми секогаш бевме многу, многу слаби и никогаш не размислувавме за храна. Не правев гимнастика или пливање за да влијаам некако на мојата фигура, но едноставно затоа што тоа беше она што го направи и затоа што уживав.
Како дете, воопшто немате фигура, затоа сте слаби или дебели, но навистина немате никакви проблеми со фигурата во потесна смисла. Единствениот пат кога дури и забележав дека имам карактер беше додека играв Барби со часови и затоа што во мојата детска наивност некако цврсто претпоставував дека кога ќе пораснам автоматски ќе изгледам како Барби и Никогаш не бев навистина загрижен за возењето таков фенси, розов мерцедес. Чудно, некако никогаш не ме интересираше Кен - го имав автомобилот. Убаво време, нели?
Тогаш во тинејџерските години - за жал веќе во основно училиште денес - а најдоцна со промената во средно училиште, тоа одеднаш се менува за сите деца и не беше ништо поразлично за мене. Одеднаш веќе не бев „слаб“, туку „табла за пеглање со брадавици“, за да ја кажам во тоа време зборовите на еден соученик (топли поздрави до П.).
Одеднаш веќе не бевте „девојка“, туку „убава“ или „грда“, „со гради“ или „без гради“.
Да, драги мајки меѓу вас: кажете им на вашите мали принцези колку што можете почесто дека сето тоа ќе помине и дека ќе бидат убави.
Како млада девојка секогаш носев очила и всушност ги сакав моите очила „Пумакл“. Имав слама-руса, жилава коса, која мајка ми никогаш не ја плетеше или имаше убави спојки како на Харпер Бекам или Сури Круз, а мојата облека, која сама ја составив, беше, повеќе, момчеста. Затоа, не е тешко да се погоди дека припаѓав на групата „грда, без цицки“ и тоа не е лесно како 13 годишно девојче.
Во тинејџерските години и онака сте во милост и немилост на вашите хормони и во меѓувреме го вртите тркалото доста (извинете мамо, ако никогаш не сум го кажал тоа). Никој навистина не е задоволен од својот изглед, а секако и јас се чувствував исто. Отпрвин се најдов премногу слаб на одредени места, подоцна, кога досадните хормони барем јасно препознаа дека полека станувам жена, се најдов премногу дебел или изразен со невнимателни тинејџерски зборови: „Дебело“! Јас одеднаш имав задник и бутови и брадата се дуплираше. Она што можевте да го јадете токму така во минатото, одеднаш се претвори во ролни сланина на стомакот. Маснотијата генерално никогаш не завршува онаму каде што сакате.
Но, постои барем еден начин да го оддалечиме од местото каде што треба да оди. Да, сега точно знам како да го направам тоа. Но, за тоа морав да доживеам неколку години и килограми, затоа уживајте во практичноста само да ја читате оваа книга и да ги практикувате работите во пракса за да го добиете посакуваното тело.
Но, прво застанав таму со своите вишок килограми и некако бев во загуба. Така, за прв пат во животот пробав диета. Освен неколку ефтини додатоци за коса што ми даваа Волахику околу две години потоа (подолго напред отколку во задниот дел, бидејќи ја изгубив целата коса на задниот дел од главата при отстранување на продолжувањето на косата по неколку месеци), тоа веројатно беше една од моите поголеми грешки што го правев досега.
Почнав да се одрекувам од работите, да се забранувам од што било. Тогаш постоеше добро позната марка житарки за појадок, која беше (или беше).
| Германски |
| Не-фантастика/совет ► здравје/живот/психологија ► езотеризам/духовност |
| Белетристика/водич. Спорт |
| Хуманистички науки |
| 3-7392-0963-1/3739209631 |
| 978-3-7392-0963-0/9783739209630 |
| Дали имате прашање за производот? |
ДРМ: Дигитален воден жиг
Оваа е-книга содржи дигитален воден жиг и затоа е персонализиран за вас. Ако е-книгата е неправилно предадена на трети страни, може да се пронајде до изворот.
Формат на датотека: EPUB (електронска публикација)
EPUB е отворен стандард за е-книги и е особено погоден за прикажување на фантастични и нефантастични книги. Тековниот текст е динамично прилагоден на екранот и големината на фонтот. Затоа, EPUB е добро прилагоден и за уреди за мобилно читање.
Системски побарувања:Компјутер/Mac: Оваа е-книга можете да ја прочитате со компјутер или Mac. Потребен ви е бесплатниот софтвер Adobe Digital Editions за ова.
eReader: Оваа е-книга може да се чита со (скоро) сите читачи на е-книги. Но, тоа е со Амазон Киндл Не компатибилен.
Паметен телефон/таблет: Без разлика дали е Apple или Android, можете да ја прочитате оваа е-книга. Потребна ви е бесплатна апликација за ова.
Список на уреди и дополнителни информации
Купување е-книги од странство
Од причини за даночни закони, можеме да продаваме е-книги само во рамките на Германија и Швајцарија. За жал, не можеме да исполнуваме нарачки за е-книги од други земји.