Edебе со пондерирање Овој јорган ви помага побрзо да заспиете! Чудо жена

Lanебето со тежина е одличен трик кој ќе ви помогне да заспиете побрзо. Со тоа конечно нема да лежите будни многу подолго. Објаснуваме зошто е тоа така!

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Сигурно ве фати и претходно: Легнувате во кревет и сте уморни од кучиња, но воопшто не можете да заспиете. Колку повеќе време поминува, толку повеќе се стресите.Впрочем, сакате да спиете што е можно повеќе пред да морате да станете рано следното утро. Особено кога ти често имаат проблеми со заспивање, може да биде прилично вознемирувачко и исцрпувачко.

Но, веќе не. Затоа што ние имаме еден тука за вас одличен трик за спиење, што може да ви помогне побрзо да заспиете. Сè што ви треба е ќебе за тежина - Па така, ќебе кое е исполнето со грав, ориз или прстен, на пример, за да го измерите.

Зошто заспивате побрзо со ќебе за тежина?

Bебето за тежина не е навистина нов трик. Оваа помош се користи во болниците кога децата не можат да заспијат. Овој метод на заспивање треба да работи добро и за пациенти кои имаат АДХД, страдаат од анксиозност и нарушувања на спиењето или се аутистични. Но, зошто точно можеме да заспиеме подобро со пондерирано ќебе?

Поради тежината, тешкото ќебе нежно и рамномерно се притиска врз телото. Кога одите да спиете, се чувствувате толку особено безбедно, вашето тело и вашиот нервен систем се релаксираат. Исто така е многу пријатно под прекривките. Ова води вашето тело да го стори тоа Хормонот на среќата серотонин излева надвор. Во исто време, се зголемува производството на хормонот за спиење мелатонин. Оваа одлична комбинација ви овозможува да заспиете побрзо.

Веќе се извршени студии за ефикасноста на ќебето за тежина. Студија објавена во Австралија во 2012 година покажува дека тешките ќебиња Не само што помагаат при нарушувања на спиењето, туку и при напади на вознемиреност.

Bебе со тежина - колку треба да биде тежок?

Ако пондерираното ќебе е наменето за возрасно лице, тоа нормално треба да тежи помеѓу шест и 15 килограми. Тежината зависи не само од тоа како се чувствуваме (на крајот на краиштата, различна тежина е претешка за секој од нас), туку и од телесната тежина. Како по правило, тежината на пондерираното ќебе треба да биде околу 10 проценти од вашата сопствена телесна тежина. Консултацијата со лекар е многу корисна тука со цел да се користи правилниот модел.

Важна забелешка: Ако имате потешкотии со дишењето или страдате од проблеми со циркулацијата, не треба да користите пондерирано ќебе.

Направете си тешко ќебе

Имаме упатства за вас со кои можете сами да направите пондерирано ќебе. Проблемите со заспивање се минато!

Потребно ви е за ова:

јорганска обвивка
Остатоци од ткаенина за 40-50 квадрати со иста големина, во зависност од големината на ќебето
Велкро
Шаблон за хартија за плоштадите
Материјал за полнење (ориз, грав, леќа и сл.)

Вака работи:

Прво точно измерете го капакот на јорганот, поделете го на еднакви делови и обележете го. Потоа исечете ги квадратите од останатата ткаенина.
Зашијте два квадрати заедно за да формирате мала торба. Оставете ја едната страна малку отворена за да можат да се полнат плоштадите.
Распределете го посакуваното полнење рамномерно (!) На квадратните кеси од ткаенина. Потоа затворете ги перниците затворени.
Свртете го капакот на јорганот одвнатре, исто така, поделете се точно од оваа страна и потоа зашијте ги ознаките на широката страна со Велкро.
Зашијте го панданот на лентата Велкро од другата внатрешност на капакот на јорганот. Сега повторно свртете го ќебето од десната страна и притиснете ги парчињата Велкро заедно.
Користете ја машината за шиење за да ги шиете обележувањата нацртани по должината. Така се создава јорган.
Потоа ги отворате прицврстувачите Велкро и ставате исполнета вреќа во секоја од коморите. Затворете сè сè и пондерираното ќебе е подготвено.

Се разбира, можете да купите и ќебе за тежина. Со Цена од околу 100 евра но мора барем да пресметаш.

Колку е добро што ја откривме оваа зделка за вас: