ЕДЕКА го подобрува БМИ поврзан со дебелината

Белешка однапред: Секогаш кога станува збор за БМИ, постои веројатност од 99% дека некој ќе рече: Но, оваа вредност е глупост затоа што не прави разлика помеѓу маснотиите и мускулите. Да, точно е дека оние кои собрале многу мускули може да се класифицираат како прекумерна тежина, иако дополнителната тежина се должи само на мускулите, кои се потешки од маснотиите. Но, тоа исто така значи: за секој што води прилично неспортски живот на седење или кој практикува издржливост отколку тренирање со тегови во ограничена мера, БМИ е многу корисен водич.

Мојот БМИ на стандардни калкулатори за БМИ

Бидејќи повторно станав потежок во текот на зимата, се обидував повторно веќе еден месец да ослабам значително. Овој пат сакам - само за мотивација! - Ајде да знаеме и да пробаме дали можам да се спуштам на нормалната тежина и какво е чувството тогаш. За жал, сè уште имам огромни 14 килограми и не можам ни да се сетам на возраста на која бев толку „слаба“.

Денешните калкулатори за БМИ ги земаат предвид не само висината (165) и тежината (80), туку и возраста (62). Со овие вредности, резултатот обично изгледа вака:

Алатката за пресметка може да се најде на bmi-rechner.net, таа е број 1 во резултатите од пребарувањето на Google. Јас исто така користев, други што сите покажуваат ист резултат затоа што се засноваат на исти формули и критериуми.

Калкулаторот на ЕДЕКА: „Не е лошо ...“

Денес случајно кликнав на реклама на Google што го рекламира калкулаторот за BMI на ЕДЕКА. И јас бев зачуден: Со истите внесени податоци, истиот резултат на БМИ, но рејтингот гласи многу повеќе масен:

"29,4 - ова е вашиот БМИ. Не е лошо, но исто така и не сосема совршено. Оваа вредност е малку над нормалниот опсег од 23-28 за вашата возрасна група. Со здрава и урамнотежена исхрана и редовно вежбање, можете да ја намалите вашата тежина на долг рок “.

Значи, додека BMI-Rechner.net сака да ме испрати на лекар, бидејќи јас сум јасно со прекумерна тежина, ЕДЕКА дури и ме фали за вредноста веднаш под границата на дебелината: „Не е лошо ...“. Се сомневам дека компанија за храна мора секако да избегне расипување на апетитите кај луѓето. Само не грижете се за прекумерна тежина, на крајот на краиштата, тоа донесе многу продажба!

Дебелите луѓе живеат подолго? Парадоксот на дебелината

Долго време верував дека е нормално да ставам тежина како што стареете. „Нормално“ не мора да значи „здраво“, сепак, и затоа се чувствував среќно и потврдено кога добрата вест излезе низ печатот од 2013:

Се повеќе студии, па дури и голема мета-студија (наводно) докажаа дека "умерено дебелите" имаат шест проценти пониска стапка на смртност од луѓето со БМИ помеѓу 20 и 25 години. Убаво е да се прочита, навистина, бев возбуден и се чувствував во моето „Прифаќање на маснотии“ е потврдено.

Сепак, утешните наслови не помагаат ако е тешко да се искачите по скалите, крвниот притисок одеднаш станува проблем и физичката индоленција постепено ја гуши секоја спонтана енергија. Знаев: веќе не бев само „малку прекумерна тежина“, туку всушност премногу дебела, нездраво дебела.

Моето чувство не ме измами. Фактот дека дебелите луѓе живеат подолго наскоро стана очигледен неправилна проценка на различните студии изложени Така стои во написот „Маснотиите убиваат побрзо мажи“ во ЗЕИТ (мешавина-врска, се наплаќа)

меѓународен истражувачки тим предводен од Емануеле ди Ангелатонио од Универзитетот во Кембриџ сега поблиску го разгледа парадоксот на дебелина и откри дека фактите се засноваат на недопуштени пристрасности. „Пред сè, не беше земено предвид дека хроничните болести и пушењето можат да ја намалат тежината, но само по себе можат да го скратат животот“, објаснува Ди Ангелатонио.

Пушачите и хронично болните треба да бидат исклучени од групата слаби луѓе затоа што нивната рана смрт на крајот не се должи на нивната виткост. И токму со оваа одредба, тимот на Ди Ангелатонио повторно го провери парадоксот на дебелина, вклучително и вкупно 239 студии во својата анализа.

Тоа покажа дека луѓето со БМИ помеѓу 25 и 27,5 веќе имаат седум проценти зголемен ризик од смрт. 1,80 метри високи мажи со тежина од 85 кг или 1,65 метри високи жени со телесна тежина од 70 кг веќе се изложени на ризик по здравјето. Со БМИ од 27,5 до 30, ризикот од смрт се зголемува за дури 20 проценти. [Мој акцент]

Сметано за оваа позадина, калкулаторот EDEKA BMI е исклучително достоен за критика, дури и ако нема да одам на лекар особено поради прекумерна тежина, како што препорачуваат другите алатки.

Губењето тежина не е наука за ракета, туку само прашање е количината на калории што ја консумирате. Всушност едноставно, но има многу мистерии и илузии, лажни тврдења и легенди околу оваа заморна тема дека е лесно да се заплеткате во овие „дебели логики“, кои на крајот служат првенствено за да се објасни зошто некој НЕ губи тежина или дури и воопшто не може да изгуби тежина. За да ги расчистам работите во мојата глава, многу ми помогна книгата Дебела логика надмината од Надја Херман, која ги испитува сите овие работи на научна основа и ги изложува повеќето од нив како бајки (некои не сакаат да ја читаат книгата, особено за да го изразат своето верување во метаболизмот на глад, итн.) да не изгубам!).

Колку нормалната тежина станува опасност по здравјето

Повторно назад кон калкулаторите за БМИ. Заради интерес, го испробав она што е кажано за резултат врз основа на тежина од 60 килограми - во горната средина на мојот нормален опсег од 52 до 66 килограми. Излези од BMI-Rechner.net:

Вашиот БМИ: 22.0 - тоа значи нормална тежина
Базална стапка на метаболизам: Вашата базална метаболичка стапка е 1.237 kcal на ден.
Нормална тежина: вашата нормална тежина е заокружена помеѓу 52 и 66 килограми.

Калкулаторот EDEKA BMI, сепак, значи:

22. Ова е вашиот БМИ. Оваа вредност е под нормалниот опсег од 23-28 за вашата возрасна група. Може да има неколку причини за ова. Забележете: Вредноста на БМИ е водич, но секогаш треба да се гледа индивидуално. Препорачуваме да разговарате со вашиот лекар или нутриционист во ваша близина.

Навистина опасно, таква средна нормална тежина! Секој што всушност изгуби тежина на своето нормално ниво или дури само објави дека има намера да го стори тоа, ќе открие дека не само компјутерските алатки, туку и луѓето гледаат на тоа на тој начин. Читав на многу коментари и форуми дека овој очигледно експлозивен проект семејството, пријателите и колегите често го класифицираат како нездрав, дури и сомнителен на анорексија.

Порано верував дека живееме во општество кое е лудо од анорексија, денес изгледа сосема спротивно: „Дебелината е нова нормала“ - се обложувам дека сте го слушнале или прочитале и тоа. Не ми е гајле сега, конечно сакам повторно да станам помалку и потоа да продолжам да го правам тоа. На крајот на краиштата, успеав скоро 5 килограми во рок од четири недели, со умерен просечен внес на калории од околу 1300 калории на ден. Дури и без чувство на глад ... работи!

Мерења на телото според возрасна група и пол (микроцензус 2013 година);
Каде сте на глобалната скала на маснотии? - Совет: Кога ја внесувате висината, изберете „метри“ и внесете ја тежината во метри со точка, а не со запирка.

дискусија

Претплатете се на коментари (RSS)
9 коментари за „ЕДЕКА го подобрува БМИ поврзан со дебелината. За да не исчезне апетитот? “.

За мене, вреди умерена тежина. Ако телото е истовремено ефикасно, што треба да зборува против него?
И уште нешто: Ова нагоре и надолу во тежина, тоа произлегува од фактот дека постојаната контрола и вниманието кон тежината е тешко, па затоа во одреден момент го испуштате и ставате повторно.
Драга Клаудија, ќе ти дозволам да се обидеш да ги изгубиш овие 14 кг. Само да пробам. Бидејќи ценам/гледам на тебе и на себе на одреден начин, тогаш оваа можна добивка ја гледам само како привремена добивка. Но, тоа не треба да ве спречува!

Она што го сакам за себе, надвор од сите пресметки и сите контроли на телесната тежина: Сакам вежбањето да остане важен дел од мојот живот. Благодарен сум што повторно станав движечка личност и што многу се забавувам со тоа.
На 30 години ги имав следниве мисли: џогирање, никој не може да ми го одземе тоа, тоа е чиста среќа! Па, морав да се откажам од џогирање многу брзо потоа, поради проблеми со зглобовите. Среќен е премногу рано! И навистина горчлива загуба тогаш! Но, сега навистина очекувам да вежбам повторно, дури и ако џогирањето сè уште не е опција. Не мора. Постојат различни можности за движење што можете да ги испробате во зависност од вашата соодветност ако навистина сакате.

Многу долг пост, инаку не мој стил, но во случајов веројатно „да простам“.

Што мислите за ABSI: https://zes-muc.de/absi.html? После тоа, имам многу добра прогноза - отсекогаш сум била повеќе круша отколку јаболко, дури и во дебели фази. Но, се плашам дека ако вклучат потрошувачка на цигари, ќе го прокоцкав водството ...

@Gerhard: прости? Еј, напротив, јас сум воодушевен и се радувам на деталниот извештај! И моето воодушевување од твојата повратена радост при движење е неограничено, затоа што токму таму навистина ми недостасува! Се надевам дека наскоро ќе направам нов почеток кога ќе бидам забележително полесна. Иако можам да ги почувствувам скоро 5 килограмите помалку, ова е сепак многу маргинално во однос на вкупната тежина.

О, не знаеш колку јас и самиот имам тенденција да размислувам како тебе! И секако: ако се чувствувам добро на 70/75, кој знае што ќе одлучам ...:-) Фактот што добив идеја да го пробам со „амбициозна цел“ беше благодарение на еден драг пријател на кого му ја дадов книгата на Надја. Всушност да пренесам, бидејќи тој самиот ми се чинеше нормален. Но, не беше, туку околу 10 килограми над тоа, што ги изгуби брзо поради книгата (исто така и за нашата возраст). Сега тој се чувствува одлично и ми помага да ја одржувам мојата мотивација, што навистина не можам да го сторам сам.

Не верувате во мета-студијата? На крајот на краиштата, тоа беше нова проценка на 239 студии, што е повеќе од вообичаеното „студиите докажано ...“. Но, што ми паѓа на ум: каков ќе беше резултатот ако некој се разликуваше од оние кои „природно беа тенки“ цел живот и од оние кои „диетаа“ на старост? Можеби со вообичаеното горе и долу? Можеби резултатот тогаш би бил поинаков.
Покрај тоа: има живот пред смртта! А, неговиот квалитет зависи и од тоа колку „притисок“ ставам врз себе, колку мислам дека треба да „работам на моето здравје“ ... и колку тоа го ограничува уживањето во животот.

Значи, гледате: мојата мотивација да постигнам „нормална тежина по секоја цена“ не е точно поставена во камен!:-) Но, искуството од минатата година: приближно 9 килограми помалку и 7 од нив се здобија повторно во текот на зимата, едноставно зборува во прилог на тоа што сакам да го направам „подалеку“ ... Во моментов не страдам од режимот на слабеење, туку а јас сум зачуден колку КОЛИЧИНА навистина можам да јадам ако се осигурам да изберам нискокалорични работи!

За слабите луѓе кои изгледаат како „глад“ се дискутира во Надја во книгата. Клучен збор „Слаба маст“: нормална тежина или под, но со висок процент на маснотии - се вели дека овие имаат слични ризици како и луѓето со прекумерна тежина!
Може ли повторно да опишете како точно вежбате „брзо одење“? (Времетраење, време од денот, регуларност, каде да?)

@ Дорис: Според оваа вредност (ABSI-Z -0,8) имам 20% помал ризик од смрт во споредба со општата популација. Тоа беше слично на мене со „односот на половината до колкот“, што ја потврдува мојата „нормална тежина“ како резултат - апсурдно ако ме гледате! Стомакот само започнува под струкот. и ако користам калкулатор за процент на маснотии, излегов со катастрофален процент на маснотии од 42%!
Крајно спротивставени, немој?

Исто така од мене, драг Герхард, многу голем комплимент и благодарам за деталниот коментар. Хуиии ...., со 22 кг помалку, мислам дека секоја вечер би одела во дискотека над 60 години, затоа што тогаш можев да направам што сакам:)
Мислам дека убаво е што сега се чувствуваш добро и пријатно. Истото ти го посакувам и во иднина. И сè додека уживате во тоа, тоа е совршена комбинација на добивка.
Поздрав, Менахем

Ви благодариме Герхард! Tryе се обидам да ве земам како пример - и ако не одам со вас, барем одете со велосипед!

Така, јас го гледам тоа со „убавото“ релативно.
Ако на ЕДЕКА навлезам 20-годишна возраст, секако дека секогаш ја имам истата вредност на БМИ (тоа е чиста математика), но сосема поинаков текст отколку ако внесам 60 години. Идеалниот опсег варира во зависност од возраста - и затоа има смисла да се влезе во возраста.
Од друга страна, со калкулаторот за BMI од bmi-rechner.net, спецификацијата за возраста е сосема излишна вредност . што не е наведено никаде подоцна. Без оглед на тоа дали имате 20 или 60 години: нормалната тежина и прекумерната тежина се секогаш исти.

Според мое мислење, ЕДЕКА не го „прави убаво“ - измами bmi-rechner.net во поинаква смисла!
Затоа што: зошто воопшто имаат влезена возраст ако и онака не обрнуваат внимание на тоа? Само оставете го тоа, бидејќи многу други калкулатори за БМИ би биле поискрени;)

@barbarella: Што го наметнува прашањето: кој е во право? Дали е вистината поставена во камен дека некој станува со прекумерна тежина на старост? Фактот дека некои компјутери можат да ги засноваат своите текстови на „нормата“ во смисла на мнозинството, не мора да значи дека оваа норма претставува и „здрава тежина“.

Ако ги земам како основа бројките од микроцензусот во 2013 година, тогаш Распределба на тежината меѓу старите 60 до 65 години како ова:

БМИ под 18,5: 1,0%
БМИ од 18,5 до 25: 33,8%
БМИ од 25 до 30: 42,5%
БМИ 30 и повеќе: 22,7%

Според општото читање на БМИ, повеќе од половина се со прекумерна тежина, 22,7% се дури и дебели.
Да ги забележиме и наодите во однос на основната метаболичка стапка:

„Со возраста, основната метаболичка стапка се намалува, бидејќи метаболичките процеси течат побавно и се менува составот на телото. Бидејќи хормоналната рамнотежа се менува и физичката активност се намалува, мускулната маса континуирано се намалува од 30-годишна возраст. Наместо тоа, телото складира повеќе маснотии. Од 40-та година, основната метаболичка стапка се намалува за 10 проценти, од 60-тата година дури и за 20%. Потребата за калории паѓа на возраст од 25 до 75 години кај мажите за околу 375 килокалории и за жените за 200 килокалории. "

тогаш станува во основа јасно зошто толку многу стануваат прекумерни килограми со зголемувањето на возраста: Ние не мора да ги менуваме нашите навики во исхраната, затоа повеќе јадеме повеќе отколку што се троши. Всушност нездравата состојба станува нормална, но не и здрава.

Јас ја имам тука вашата анти-јо-јо формула со која можете да ја пресметате вашата базална метаболизам. Формулата секогаш се базира на нормална тежина, а не на моментална телесна тежина и затоа не е поголема кај луѓето со прекумерна тежина отколку кај слабите луѓе. Можете да ја одредите вашата нормална тежина со одземање на бројот 100 од вашата висина. Пример: 176cm-100 = 76kg нормална тежина.
Ова е анти-јо-јо формула:

-за жени: 1,1 x нормална тежина во килограми x 24 = базална стапка на метаболизам

- за мажи: 1,2 x нормална тежина во килограми x 24 = базална стапка на метаболизам