Знајте како 10 тибетски совети за вашата посакувана тежина GRAZIA Германија
Дури и кога летото полека завршува, сакате да се чувствувате добро во вашето тело. Во Германија, сепак, секоја втора жена, па дури и две третини од мажите имаат прекумерна тежина. Постојат различни методи и начини конечно да изгубите тежина, често во комбинација со добро познатиот јо-јо ефект. Но, бидејќи сакаме да ја одржиме тежината од соништата, балансираната исхрана и правилното вежбање се особено важни. Тибетската уставна доктрина нуди нежен и природен начин да ја достигнете посакуваната тежина и да ја задржите. Заедно со PADMA имаме десет совети за вас кои ветуваат поголема благосостојба и холистичко здравје.
Силата лежи во одмор и, во комбинација со правилна исхрана, посакуваната тежина.
1. Варењето на храната како клуч за успехот
За да го направите варењето, треба Пијте чаша топла вода или чаша топол чај од ѓумбир-лимон секое утро откако ќе станете. Единствената важна работа е да имате празен стомак. Со оваа рутина можете да го варите појадокот многу подобро.
2. За појадок е потребно време
Како што веројатно знаете, појадокот е најважниот оброк во денот, така и треба секогаш јадете опуштено и во мир. Според тибетската уставна доктрина, треба особено да се јаде овесна каша, зеленчук и овошје наутро. Лебот во мерка е исто така во ред.
3. Храната мора да има добар вкус
Појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак. Ова важи и за тибетанците. Затоа: Напладне, сè може да се сервира во умерени количини. Варен зеленчук и риба се особено добри. Треба да избегнувате свинско месо кога станува збор за месо. Салатата и суровиот зеленчук не треба да бидат ниту на врвот на вашето мени, бидејќи не се вари толку лесно.
4. Вечерни гревови
Кој не знае - удобно седите на софата и одеднаш започнувате да грицкате, иако го поминавте денот толку добро. Класиката. Затоа е важно вие земете мал дел во раните вечерни часови. На пример, супите од јуфки со варен зеленчук се најдобри.
5. Пијте правилно
Мал инсајдерски совет: Пијте пред јадење прави да се чувствувате помалку гладни. Ова секако ќе ви помогне да изгубите тежина. Како што споменавме претходно, добредојдени сте да пиете топли пијалоци во секое време за да го стимулирате варењето. Треба да избегнувате овошни сокови само ако е можно поради високата содржина на шеќер.
6. Јогата создава рамнотежа
Ом ... апсолутно ви треба одредена компензација за движење по долгиот ден во канцеларијата. Со Можете да направите тибетска јога за лекување „Лу Јонг“ со многу лесни вежби започнете го денот совршено. Вечерните прошетки, џогирање или возење велосипед се исто така идеални. Само имајте на ум дека имате околу 60 до 90 минути помеѓу вежбање и јадење.
7. Регенерација во сон
Телото се опоравува за време на спиењето. За да се обезбеди максимално закрепнување, треба спијте околу осум часа. За време на оваа пауза, нашето варење исто така прави малку пауза и работи на горилникот, така што излишните енергии се складираат како маснотии. Што ни кажува тоа? Не одете да спиете веднаш откако јадете.
8. Земањето сауна ја зајакнува вашата конституција
Потење за поздраво тело! Редовната посета на сауна ја зајакнува одбраната на вашето тело и исто така го обучува срцето и циркулацијата.
9. За губење на тежината е потребно време
Бикини фигура за кратко време? Ефектот јо-јо веќе е предпрограмиран! А. побавно губење на тежината е посоодветно. Она што трае долго, исто така трае долго!
10. Храна што може да се избегне
Конечен совет во исхраната во тибетската уставна доктрина е: треба Избегнувајте мрсна и мрсна храна, слатка храна и премногу путер, компири и ориз.