Еден канадски лекар зборува за „античката тајна“ со која избегале илјадници пациенти
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Еден канадски лекар го објаснува методот со кој успеа да изгуби илјадници вишок килограми. Лекарот се заснова на научни податоци, методот е достапен за секого.
Asonејсон Фунг е канадски нефролог, кој ја основа програмата за управување со диети за дијабетес и дебелина. Неговата прва книга „Код за телесната тежина“ брзо стана бестселер и се преведува на сè повеќе јазици.
Лекарот се потпира на научно анализирани научни податоци и ги заклучува причините за проблеми со телесната тежина воопшто и дебелината и дијабетесот тип 2 особено, нудејќи - со научни аргументи - најдоброто решение за отстранување на овие проблеми, решение што дава одлични резултати во канадските клиники каде е имплементиран. Тоа е за. пост, односно ограничување на вода и чај (или) кафе за периоди помеѓу 16 и неколку десетици часа (за значителни проблеми со телесната тежина, под строг надзор на лекар).
Постот, „античката тајна“ за борба против дебелината
„Едноставно, тогаш го забележавме. Тоа е циклусот на животот. По празникот следи пост. После постот, следи празникот. Хранењето треба да биде наизменично, а не постојано. Храната значи славење на животот. Сите култури во светот го поврзуваат празникот со празникот. Нормално е и е многу добро. Сепак, религијата секогаш нè потсетуваше дека ние мора да ги балансираме празниците со постените периоди: „помирување“, „покајание“, „чистење“. Ова се антички идеи, тестирани со текот на времето. Дали треба да јадете многу за вашиот роденден? Секако. Дали треба да јадете многу на свадбата? Секако. Постојат моменти на славење и слобода. Но, мора да има и моменти на пост. Не можеме да интервенираме во овој животен циклус. Не можеме да вечераме цело време. Не можеме да постиме цело време. Не работи! “, Објасни д-р asonејсон Фунг.
„Кодот за телесна тежина“ лежерно ги објаснува методите и обезбедува планови за исхрана за секој избор, давајќи резултати во илјадници случаи, мажи и жени, млади и стари.
Се вели: „Јадете појадок сам, споделете ручек со пријателите и подарете им вечера на вашите непријатели“. Добро е?
Одлично е да ја прескокнете вечерата. Тоа е добар начин да го зголемите вашиот секојдневен пост, така што ви помага да изгубите тежина. Прескокнувањето вечера е дури и поефикасно од прескокнувањето на појадокот, иако е потешко, со оглед на социјалните обврски. На англиски велиме „Јадете појадок како крал, ручек како принц и вечера како сиромашен човек“, со што нагласуваме дека кога јадеме во втората половина од денот, имаме тенденција полесно да се здебелуваме.
Ако некое лице не може да пости, иако има тежина, па дури и здравствени проблеми, дали станува збор за волја или биолошки? Како да се надмине овој праг?
Понекогаш станува збор само за навика. Постот е секое време кога не јадете. Англискиот збор за појадок (појадок) го има ова многу значење: „оброк што го прекинува постот“. Може да се смета за сугестија дека постот е дел од секојдневниот живот, дури и само 12-14 часа (во текот на вечерта и спиење). Од тука постепено може да се преселите во 16, 18, 20 или 24 часа. Дури и повеќе кога има сериозни проблеми. Исто така, преминот кон таква програма може да биде олеснет со диета со малку јаглени хидрати.
Можете да ни дадете неодамнешен и кажувачки пример за корисен пост за телото?
Имав пациент кој 10 години страдаше од дијабетес тип 2. Тој го намали внесот на јаглени хидрати и започна да постува 24 часа. Исходот? Тој изгуби 10 килограми и се ослободи од дијабетесот. Иако долго страдаше од ова, за само три месеци можеше да се откаже од лековите што беше принуден да ги земе за да ја контролира состојбата.
Шеќерот е пријател што го има во сите слатки. Слатките се забранети за време на постот?
Да Ние мора да ги избегнуваме сите шеќери, но особено вештачките ароми и вештачките засладувачи.
Постојат многу модерни диети: палео, карбо, кето. Можете да ни кажете две работи што ја прават работата поразлична од сето ова?
Постот се практикува илјадници години во сите најголеми религии во светот, па затоа не е расположение, диета што може да излезе од мода. Второ, во комбинација со која било диета, ги зголемува нејзините ефекти. А придобивките за организмот се поголеми.
Секогаш ни кажуваат дека спортот и активниот животен стил се важни аспекти на здравјето. Можеме да трчаме или да пливаме кога постеме?
Да, дури и ако постиме можеме да продолжиме со нашите вообичаени дневни активности. За ова, телото ќе ги користи резервите на енергија што ги има зачувано во форма на маснотии.
Постот е само за слабеење?
Постојат и други корисни ефекти за телото, не само губење на тежината: подобро ниво на шеќер во крвта, повеќе енергија, поголема способност за концентрација, па дури и можност за спречување на појава на рак или Алцхајмерова болест.
На многу интервјуа велите дека и вие постите. Немате проблеми со телесната тежина. Зошто го правиш тоа?
Имам тенденција да добивам тежина многу брзо ако не внимавам. И овој проблем станува се посериозен како што стареам. Постот е многу едноставен начин да се задржи сè под контрола. Повеќе не морам да размислувам за специјална диета, да одржувам диета. Само прескокнувам неколку оброци кога ќе сфатам дека ги затегнувам пантолоните.