Еден помфрит со маџо; Јадете подобро; телесната тежина попаметно

Еден помфрит со мајо ве молам! Или повеќе сакам кечап? Или ги земам и двете? Или поточно ништо на тоа, колку е тажно.
О, добро, чистото уживање сега е по ред на денот. Сепак, потоа совеста ги мачи ....

помфрит

Како да направите мајонез сами? Можеби дури и со малку маснотии без масло? Можете да јадете (скоро) колку што сакате.

Користете тврдо варено јајце и лажичка сенф (или сирова жолчка и лажица сенф) за состојките
50 гр кремасто сирење со малку маснотии (0,1% маснотии) или кварк со малку маснотии,
Мешани билки ситно сецкани,
Сол и бибер по вкус.

Излупете го тврдо вареното јајце, изгмечете го со вилушка и промешајте го синапот (или изматете ја сировата жолчка со сенф), крем сирењето или кваркот со малку маснотии и измешајте ги темелно. Додадете ги ситно сецканите билки и зачинете со бибер и сол, готово.

Мајонез со висока содржина на протеини, но сепак малку маснотии.

Гуруто за диети Др. Пјер Дукан, кој, меѓу другите, му помогна на Карл Лагерфелд да се формира. Неговата најуспешна книга може да се најде на Амазон: Диета Дукан: Тајната на француската диета

Што друго добро goes оди покрај помфритот? АСПАРАГУС!