Што може додатоци во исхраната, здравствено осигурување VIACTIV
Таблета магнезиум наутро, капсула со цинк навечер и во текот на попладневните часови има и витамин концентрат. За секоја ситуација и секоја потреба, сега има вистински додатоци во исхраната на пазарот. Но, што можат да направат подготовките и колку од нив се навистина здрави?
Понекогаш е доволна промена во исхраната
Енергија за тој ден или како ужинка помеѓу нив - се чини дека има додатоци во исхраната за секоја потреба и за секоја ситуација. Според центарот за потрошувачки совети, годишно се трошат околу една милијарда евра за додатоци на храна. Многу потрошувачи цврсто веруваат во ефективноста на производите, но тие не се тестираат за безбедност или ефективност пред да бидат пуштени во продажба. Во основа, сепак, додатоците на храна се законски дефинирани во Германија.
Пред да започнете со каков било додаток во исхраната, препорачливо е да побарате совет од лекар. Може да се користи за да се утврди дали ви недостасуваат важни хранливи материи или витамини и дали евентуално можете да ги надоместите со додатоци во исхраната. Одредено недоволно снабдување може да се отстрани со едноставна промена во исхраната. Урамнотежената исхрана честопати веќе обезбедува сè што ви треба.
Обрни внимание на дневната доза!
Кога земате додатоци на храна, треба да обрнете внимание на пропишаната дневна доза и да не ја надминувате. Прекумерните количини на одредени витамини можат да бидат штетни за организмот. Резултатот е болка во стомакот, повраќање или дијареја.
Како по правило, додатоците во исхраната не се важни за луѓето кои имаат урамнотежена и нормална исхрана. Покрај тоа, треба да размислите за вашата здравствена состојба пред да земате додатоци на храна и да дознаете за можните несакани ефекти од земањето додатоци на храна. На пример, луѓето кои страдаат од срцеви аритмии, меѓу другото, треба да бидат внимателни при земање калциум и калиум.
Разумен внес на додатоци
Сепак, постојат исклучоци. За одредени групи на луѓе може да биде корисно да се земаат додатоците. На пример за бремени жени. Овие бараат зголемена потреба за фолна киселина. Меѓу другото, фолна киселина промовира формирање на крв и поддржува поделба на клетките и метаболизмот на протеините и мастите. Покрај тоа, фолната киселина исто така може да биде важна и корисна за нероденото бебе.
Веганите исто така можат да имаат корист од земање додатоци во исхраната. Витаминот Б12, кој исто така го поддржува формирањето на крв, главно се наоѓа во месните производи. Овој недостаток секако може да се компензира со додатоци во исхраната.
Додатоците исто така можат да бидат корисни во некои случаи на болест. На пример, ако има недостаток на магнезиум и како резултат на грчеви во мускулите. Овој недостаток може брзо да се компензира со дополнителен магнезиум, кој исто така ја ублажува болката. Капсулите исто така можат да помогнат при недостаток на цинк и да го компензираат недостатокот на цинк.
Пронајдете ја рамнотежата
Дополнителни таблети, капсули или прав може да бидат корисни и корисни до одредена мера. Сепак, секогаш треба претходно да разговарате за внесувањето со лекар. Идеално, доволно е да ја смените вашата исхрана, така што сите витамини и хранливи материи можат да се апсорбираат преку храната. Тогаш телото и здравјето се во ред.
Вашата предност VIACTIV
Дали сте заинтересирани за промена на вашата исхрана? Совети и повеќе информации може да се најдат на нашиот курс за исхрана преку Интернет.