Единица на болка во стапалото - болка со многу причини

Тие знаат како се чувствува да трчаш бос и неочекувано врз тебе остар камен да клоца. Го чувствувавте истиот убод во подножјето на ногата кога станавте денес, иако во вашата спална соба нема остри камења.

...

Ве молиме почекајте малку.
Интерактивната графика се вчитува ...

Централната поддршка на стапалото

Заглавени зад болка во ѓонот многу потенцијални причини. Во многу случаи, единствената болка нема сериозна причина, но може да биде вистинско ограничување. Прво мора да се исклучат некои можни причини:

стиснати нерви во стапалото или 'рбетниот мозок
Фрактура на замор
хронични нарушувања како артритис

Во повеќето случаи, убодот во подножјето на стапалото се должи на воспаление на сврзното ткиво кое се протега од петицата до топчето на стапалото наречено "Плантарна фасцијатис". За среќа, самопомош генерално ќе го реши ова воспаление во рок од 24 месеци.

Плантарната фасција (подножјето на стапалото) ја поврзува коската на петицата со прстите. Се наоѓа на долната страна на стапалото и го поддржува сводот на стапалото. Работи како амортизационен извор на лисја што го поддржува лакот на стапалото и спречува негово рушење.

Брцкање во подножјето на ногата: Што се случува во телото

Проблемите започнуваат кога напнатоста во оваа пролетна лист ќе стане преголема. Ова создава ситни солзи во лентата, кои доведуваат до воспаление и прободување или болка во печење на стапалата. Проблемот е обично постепен и влијае само на едната нога.

Болката е генерално најсилна наутро. Првите неколку чекори се особено вознемирувачки затоа што плантарната фасција се скратува преку ноќ додека не ставате напор на лакот на стапалото. За многу заболени, болката се смирува по истегнување на лигаментите на ѓонот.

Типични симптоми:

Болка во подножјето на ногата по долги периоди на стоење, качување по скали или стоење на прстите
Единствена болка после, но обично не за време на физичка активност

Зошто одредени луѓе се погодени почесто

Плантарниот фасцијатис потенцијално ги погодува луѓето од сите возрасти. Прекумерната употреба може да биде причина кај многу активни тинејџери и луѓе на возраст помеѓу 20 и 40 години. Помалку активни луѓе, кои одеднаш започнуваат нов спорт или програма за вежбање се изложени на зголемен ризик. Нарушувањето е почеста кај средовечна до постара личност.

Во староста, не само што подножјето на стапалото го губи лигаментот еластичност. Покрај тоа, масните влошки под подножјето на стапалото се разредуваат, така што подножјето на стапалото повеќе не ги апсорбира и ударите. Прекумерната тежина дополнително го оптеретува стапалото. Постојат и други фактори кои влијаат на ризикот од плантарна фасцијатис.

Единствена болка: Други фактори на ризик

несоодветни чевли - Чевлите кои имаат многу тенки или тврди стапала, немаат добро подножје и се прилично лабави на подножјето на стапалото, не се соодветни. Покрај тоа, треба да избегнувате да носите чевли со високи потпетици (потпетици од 5 см и повисоки). Ова ќе ја скрати Ахиловата тетива што тече од вашата пета до мускулот на телето. Ако редовно носите чевли со високи потпетици, а потоа одеднаш преминете на рамни чевли, го зголемувате оптоварувањето на стапалата.
Преоптоварување на стапалата - Активностите што ве држат на нозе подолго време го зголемуваат ризикот. Истото важи и за подигнување на тешки товари. Покрај тоа, одеднаш зголемувањето на активностите (на пример, повеќе прошетки на одмор) го зголемува ризикот од плантарна фасција.
механички стрес на ногата - Абнормална шема на одење што спречува рамномерна распределба на тежината на двете нозе, дополнително го оптеретува подножјето на стапалото. Рамните стапала побрзо доведуваат до плантарна фасција. Истото важи и за високи лакови, што може да доведе до скратување на подножјето на стапалото и лошо амортизирање.

Покрај тоа, некои форми на артритис (на пример, ревматоиден артритис) прво се појавуваат како тендинитис. Овие нарушувања обично ги погодуваат и двата стапала истовремено. Лекарот ќе ве идентификува со тест на крвта.

...

Ве молиме почекајте малку.
Проверката на типот се вчитува ...

Прва помош за самопомош

Заздравувањето на плантарниот фасциитис бара трпеливост и упорност. Покрај слабеењето ако имате прекумерна тежина, ќе ви помогнат следниве мерки:

дневни вежби за истегнување - Истегнувањето ја зголемува подвижноста на стапалото, мускулите на Ахиловата тетива и телето. Направете некои истегнувања наутро пред да станете за да ја минимизирате болката додека ги правите првите чекори. Повторете ги вежбите за истегнување неколку пати на ден и носете нога за нозе за да не се скратат повторно лигаментите и тетивите.
Ладење на стапалата - Ладна бања за стапала е корисна. Или можете да ставите ладна амбалажа завиткана во ткаенина 15 минути, особено по големи активности. Ако страдате од дијабетес, невропатија или слаба циркулација на крвта во нозете, побарајте совет од вашиот лекар во врска со третманите со настинка.
добри чевли - Најдобри се чевлите со мали до средни потпетици, добро подножје и еластичен ѓон. Заменете ги чевлите редовно со помош на добавувач што прави прилагодувања. Постојат голем број депозити; ова вклучува, на пример, подножје на анатомски облик, потпорни потпорни лакови и други слободно достапни помагала. Ако е можно, избегнувајте да одите боси.

Покрај тоа, лекови против болки без рецепт, како што се ибупрофен (Актрен®, Долормин®, итн.) И Напроксен (Алеве®, итн.) Ја ублажуваат болката и воспалението. Следете ги информациите на упатството на пакетот.

Овие опции за третман можат да помогнат

Ако самопомош не обезбеди олеснување, постојат и други алтернативи. Дури и ако трошоците се неколку стотици евра, тие се соодветни влошки за чевли направени по нарачка (Ортотици) за поддршка на стапалото и истовремено подобро дистрибуирање на тежината.
Друга опција е да имате една ноќ Нога шина да носат. Ова е прилагодлив багажник во кој спиете. Оваа чизма е исто така корисна во текот на денот ако поминете долго време седејќи. Ножната нога го поправа стапалото под агол од 90 степени до подот, така што плантарната фасција не се скрати повторно.
А. физикална терапија исто така помага. Ултразвукот се користи за загревање на длабоки слоеви на ткиво. Ова ја зголемува циркулацијата на крвта и го забрзува процесот на лекување.
Друг метод е тоа Јонтофореза, каде кортизонот нанесен на површината се воведува длабоко во подножјето на стапалото со помош на електрична стимулација.
Покрај тоа, одредени форми на Единствена масажа корисен.

Што да направите ако ништо не помогне?

Ако ниту овие мерки не помогнат, вашиот лекар препорачува инјекција со кортизон. Во некои случаи, се препорачува трајно шивање или дури и малтерисување за да се имобилизира стапалото четири до шест недели.

Кога овие конвенционални третмани не успеат, дојдете поагресивни опции во прашање. Ова вклучува, на пример, екстракорпорална терапија со ударни бранови, во која се користат високо-енергетски ударни бранови или операција на стапалото.

Дали терапијата со ударни бранови ќе им користи на повеќето пациенти со овој проблем, останува да расправа. Ретко се бара хируршка интервенција, бидејќи има многу помалку инвазивни методи обично работат. Претпоставката дека потпетиците од петицата предизвикуваат плантарна фасцијатис и затоа треба да се отстрани е застарена.

Многу луѓе со потпетици на пета не доживуваат болка на подножјето на стапалото. Понатаму, многу пациенти со плантарна фасцијатис немаат потпора на пета. Поради оваа причина, не се смета дека поттикнувањата на петиците се основната причина за проблемот.

Имајте корист од експертизата на нашите соодветни експерти и добијте детални информации за вашата омилена тема.

Многу луѓе се грижат само за благосостојбата на нивните нозе само кога ќе се појават првите симптоми. Откријте повеќе и постапете навремено!

Плантарниот фасциитис често е причина за плантарна фасцијатис. Ова е изразено јас. г. Обично од убод во подножјето на стапалото.