Единствените 4 чекори што треба да ги направите за да совладате повлекување - јас сум слаб
Врзаните ленти за влечење се уште една одлична опција за градење на силата на влечење. Вие исто така имате придобивка да се навикнете на движењето, да ви ги олеснувате целосните, несакани повлекувања.
За да го направите ова, потребна ви е лента за повлекување, позната и како лента за подигање на напојување или отпорност. Завртете ја лентата околу лентата за повлекување, а потоа фатете ја долната страна на лентата со двете нозе. Направете повлекување нагоре!
Забелешка: колку е подебела лентата, толку полесно ќе бидат овие. Започнете со лента што е доволно дебела за да можете да правите 5 до 10 повлекувања по ред, а потоа постепено да работите на потенки ленти додека не можете да направите едно или повеќе повлекувања по ред.
Додадете повлекувања на тренингот најмалку три пати неделно за брзо подобрување. Работете напорно и секако, забавувајте се!