Единствено откривање Како лесно да изгубите тежина

Секој знае дека вежбањето, во комбинација со нискокалорична диета, е клучот за борба против дебелината. Сепак, по цена на очигледен парадокс, двајца канадски истражувачи посочија дека пациент со прекумерна тежина има поголема веројатност да изгуби тежина ако спие добро во текот на ноќта.

откривање

РАЗБИРАЕ НА ОТКРИВАЕ: Како лесно да изгубите тежина (слика: Shutterstock)

Спротивно на тоа, луѓето кои спијат помалку од шест часа имаат тенденција да добиваат на тежина. Иако станува збор за прилично седечка активност, Jeanан-Филип Чапут и Анџело Трембле тврдат дека „спиењето треба во иднина да се интегрира во пакетот препораки (за лица со дебелина и прекумерна тежина, бр.) Кои обично се фокусираат на диети и на физички активности, информира lefigaro.fr.

Недостаток на сон, карактеристика на современото општество, ја нагласува тенденцијата на дебелина, благодарение на два различни механизми, велат авторите на оваа студија, објавена во Канадското медицинско здружение журнал. Од една страна, истражувачите неодамна забележаа дека недостатокот на сон предизвикува мозокот да генерира чувство на глад. Покрај тоа, ја менува синтезата на хормони вклучени во регулирањето на апетитот - лептин, грелин и особено кортизол - со што се ограничува ефективноста на диетата.