Единствено овошје што согорува маснотии во стомакот - како правилно да се подготви - списание „Бенсан Романија“
Здравите масти од авокадо се многу корисни при слабеење, особено ако сакате да изгубите маснотии во стомакот.
Еве неколку рецепти за авокадо што ќе ви помогнат да изгледате подобро.
Зошто да пробате авокадо во вашата исхрана?
Ова овошје содржи мононезаситени масти - Американците ги нарекуваат и MUFA - кои се дел од категоријата „добри масти“, многу корисни при слабеење.
Тие ви даваат долготрајно чувство на ситост и го „учат“ телото да ја извлекува својата енергија од маснотии, па да ги согорува калемите и перките.
Истражувањата покажаа дека мононезаситените масти се особено корисни за оние кои имаат вишок маснотии во половината.
Покрај тоа, авокадото содржи Л-карнитин, аминокиселина која помага мастите да се претворат во енергија и е корисна пред тренинг.
Истото овошје е богато со калиум, магнезиум и витамини од групата Б. Тие спречуваат задржување на течности во ткивата, го елиминираат стресот и го подобруваат метаболизмот.
3 рецепти со авокадо кои ви помагаат да го спуштите стомакот
Диетална салата со авокадо и грејпфрут
Излупете ги и изрендајте ги авокадото и грејпфрутот.
Измешајте во сад со зелена салата и ситно исецкани ореви.
Сол и бибер по вкус, а потоа додадете јогурт.
Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не добиете мека паста. Додадете сол и бибер.
Исечете го овошјето од авокадо на половина, извадете ги семето и кора, и поминете го јадрото.
Измешајте ги сите состојки додека не се формира густа паста.
Сосот може да се користи како гарнир, предјадење (на леб) итн.