Една година Форум во Палео
Дискутирајте за една година Paleo im диети на списокот Форум од областа на диети; Сакам да се хранам исконска за една година. Веќе издржав 2 месеци и ослабев скоро 10 кг. Сепак, тоа е преку Божиќ
Една година од Палео
Сакам да се хранам исконска за една година.
Веќе издржав 2 месеци и ослабев скоро 10 кг. Сепак, тешко е за време на Божиќ.
Не сакам да издржам 100%, само 80% проценти исконска. секој сега и тогаш треба да има грев во него.
Така утрово
Овошна салата со малини, јаболко и киви
Варено јајце и банана
Пладне
Свинско филе со црвена зелка и моркови.
Помеѓу јаболко и банана
навечер
Две пржени јајца со спанаќ.
Почетна тежина денес 89,4 кг
AW: Една година од Палео
Ви посакувам успех и упорност, но не можам да ја видам поентата.
Гледам дека секоја форма „не смеете да го правите“ сега како неуспех. Барем чувствувам дека СЕКОГАШ слушам месинг, што е забрането.
Затоа, сметам дека диетата што е контролирана за калории како најсоодветна СОСТОЈБА.
Уште toitoitoi!
AW: Една година од Палео
Се согласувам со вас и имав навистина лоши искуства на многу диети. Алмасед, на пример. Исто така, никогаш не изгубив тежина поради тоа и се чувствував пријатно да го правам тоа.
Контролираниот внес на калории воопшто не ми одговараше. Мојот метаболизам едноставно се префрли на режачот. Само 30%, нормално би било најмалку 60%.
Дури ми рекоа дека треба да јадам повеќе. и тоа само направи да се чувствувам полошо.
Сега е поинаку. Се чувствувам подобар и кожата значително се подобри.
Јас можам да јадам онолку колку што сакам и добро сум. Па сега навистина сакам да се држам до тоа на долг рок. Како мала мотивациска помош, оваа нишка.
Единствениот проблем е во тоа што палео е многу елаборат, а исто така и поскап.
Навистина треба да бидете внимателни што купувате. Многу О-сокови додадоа шеќер. Навистина е фрустрирачки кога ќе видите каде има шеќер во сè. дури и во колбаси. Тоа навистина ме шокираше.
AW: Една година од Палео
ок за шеќерот. хм . Имам чувство дека многу се воздигнува во религија . окее. премногу од тоа сигурно не е ок, чисто кало-техничко, но дека сега морам да го чувствувам во секое малку ... исто така ми се чини претерано
Сепак, едвај ми доаѓа срам да конзумирам премногу шеќер, бидејќи секогаш готвам свежа, никогаш конзервирана храна и нема производи поправени од ла Маги, итн
Единствено што свесно консумирам шеќер е лажичката џем во природен јогурт со моето обредно лекување пред спиење навечер
и можеби може да има нешто во мини парче озборувач варена шунка наутро.
Како што реков, внимавам само на калориите и јадам се што ми се допаѓа во овој контекст.
За време на празниците имаше 3 (!) Домино ... така концентриран шеќер ... но тука морам да признаам. тогаш имав најдобра гасови
AW: Една година од Палео
Значи, вие веќе правите палео.
Готвењето свежо беше промена за мене. Тешко дека имате време кога работите напорно. Но, тоа е достоен за тоа. вкусот сам по себе е многу различен.
Сепак, мојот проблем со кожата најверојатно се должи на житото. Сега, кога го изоставив житото, кожата ми се подобрува. Тоа е веројатно целијација.
Не е 100% без шеќер или глутен. само за 80%.
Не сакам да си наметнувам ништо што не можам да задржам.
AW: Една година од Палео
И јас така гледам. Доста ми е од овие шеги зад мене. Требаше многу време, но сега конечно пукна јазолот . НИКОГАШ повторно задебелен.
AW: Една година од Палео
Денес не направив многу палео. малку бриселско зелје, варено јајце,
Па, колбаси без глутен.
Но, чоколадо за возврат. Тоа мораше да биде по 3 24 часа работа по ред во текот на новогодишната ноќ.
Вечерва повторно ќе биде навистина Палео.
Полак со спанаќ и домати.
AW: Една година од Палео
глупаво прашање: палео е храна за камено време - тогаш луѓето не чувале кокошки и не одгледувале домати.
AW: Една година од Палео
Во право си. но сега и тогаш можеби имало растение домати или добар ловџија имал среќа. Клучниот збор е разновидност.
Но, Палео повеќе сака да ги користи работите што е можно поприродно.
Само погледнете во списокот на состојки за супа од домати. Нема трага од свежи домати. Но, во него има шеќер.
Еден пријател ми рече: Што знае телото за целата таа вештачка храна? Како го претвора или во што го претвора?
Да, целиот цревен тракт од устата до дното се менува, распаѓа и раствора супстанции. и го користи, го менува.
Мал пример. Етанол (алкохол) и метанол. мала промена во хемискиот состав. Една не прави смешна и дали е можеби масовно здрава? Метанолот се распаѓа на ист начин како и етанолот, но како производ на распаѓање излегува отров, кој не само што може да ве направи слеп, туку може да биде и фатален.
AW: Една година од Палео
Мелено месо со домати и пиперки. Остатоците мораа да одат
AW: Една година од Палео
Па, малку сурова храна денес.
Пиперки и моркови.
Но вечерва има братвурст со зелена зелка. ммммхмм вкусно.
Мојот автомобил ја скрши заптивката на главата на цилиндерот и помина два дена во работилницата. сега тие се јавуваа. нема да заврши до утре. Нешто слично исто така.
AW: Една година од Палео
Па, од фрустрација во автомобилот, отидов во теретана. беше смешно.
Но, всушност, јас не сум гладен за зелена зелка и колбаси. така што има само некои филети и сок од јаболко. Добра ноќ.
AW: Една година од Палео
Па сега имаше зелена зелка со братвурст.
Сметам дека е фасцинантно. пред Божиќ 88,4 кг, потоа Божиќ без стрес со чоколадо и малку слатки, од 1,1 Палео повторно и утрово 88,3 кг.
AW: Една година од Палео
Вечерва одиме во кино. и да, јас се почастувам со нахо со сирење. Јас сум многу среќен.
AW: Една година од Палео
Добро, вчера додадов литар кола. Па, тоа беше понуда.
И детско чоколадо.
Денес има малини за тоа.
И сега домашна супа од карфиол, без крем.
AW: Една година од Палео
Па не беше толку добро во неделата. не размислувај повеќе за тоа.
Во понеделникот бев на должност 24 часа на ден. Банана наутро. Крем супа од спанаќ и пудинг од гриз за ручек. Вечерта сендвич со сирење со салата.
Ова утро јаболко и банана.
Денес напладне свинско филе со домати.
Две банани попладне.
Гладен сум за шеќер и сега повторно сум во право.
Две пржени јајца со спанаќ.
Утре сакам да се одмерам.
AW: Една година од Палео
Јас сум толку горд на себе. никогаш не било толку длабоко. брилијантен.
AW: Една година од Палео
Да, Палео продолжува. Сок од морков направен и пилешко слатко и кисело.
Денес имаме супа од тиква.
Сè што е убаво направено од мене.
Вие навистина имате повеќе енергија кога јадете разумно.
AW: Една година од Палео
Толку слатко и кисело пилешко. Имав избор помеѓу мелено месо со тиквички и домати.
Пилето победи.
Го исеков филето од пилешки гради на ленти и измешав јајце со бадемово брашно и сол, како и малку соја сос. Потоа ставете ги H-лентите во неа и извалкајте ги во тавата. Потоа чувајте го месото топло.
Една пиперка исечкана на коцки и два кромид исечени на мали парчиња. Пареата во тавата. (Јас користам кокосово масло.)
Праски излупени и проследени со јама (можете да користите ананас). Исцедете свежи портокали (3 парчиња) и додадете лажица мед, а потоа ставете сè назад во тавата и варете 5 минути.
Има одличен вкус. Неверојатно е колку вкусот на јадењето е различен кога не доаѓа од ресторанот за брза храна.
AW: Една година од Палео
Сè уште сум тука и сега сум повторно зафатен.
Вчера прво бев здрав. Чоколадо премачкано со бисквит.
Но, четири банани денес.
И тогаш пилешкото се вари кисело. Само ми треба праските да бидат расположени.
Но, сега веќе нема чоколадо!
Денес целосно Палео. тоа беше навистина тешко. Насекаде имаше гуми за чоколадо и вино. но јас останав многу напорно.
Денес на ручек имаше кремаста супа од спанаќ и салата .
Потоа навечер 3 пржени јајца со спанаќ.
Сок од јаболко природно облачно, без шеќер.
Curубопитен сум да видам дали ќе се вратат главоболките и дијарејата. Треба да дојде утре или задутре.
Здраво мантис,
Јадам според принципот Чиста исхрана (што очигледно е прилично слично кога го читам вашето мени), но со цели зрна и млечни производи. Јас секогаш правам смути со овошје наутро, понекогаш со снегулки од житни култури.
Има смисла да го хранам моето тело со храна близу до нејзината првобитна состојба.
За време на викендот ќе направам свои чипсови од сладок компир за да имам што да грицкам навечер.
Во секој случај, јас сум возбуден што ги читам вашите прилози
Ви благодарам, Мари
Тоа звучи интересно, чипс од сладок компир. Може ли да ми го дадете рецептот?
Сакам да пробам нешто ново.
За жал, во моментов немам многу време. Но, сакам да направам чоколадна торта на Палео во сабота. Сега добив стевија.
Има навистина вкус на сладунец, но работи во чај.
Утре ќе има зелена зелка со ќофтиња. малку незамисливо, но токму за услугата.
Само што многу слабо ги исекувате слатките компири, земам резанка за сирење и ги претворам во маслиново масло со вашите зачини (ги правам со рузмарин), потоа ставете ги во рерна и печете ги додека не поруменат.
Дали знаете Pinterest.com? Открив многу оооооо многу одлични рецепти кои одат навистина брзо!
Секое утро земам шарена салата со мене на работа (денес со урми, козјо сирење и ореви) и со неа јадам тврдо варено јајце.
Сè уште ми е тешко да немам слатки. Гума за џвакање без шеќер ми помага во моментот да се концентрирам во канцеларијата.
Хуху =))
Во моментов исто така правам диета со палео и тоа го правам веќе 4 месеци))
Како си со Палео?
Дали веќе сте имале успех?
Јас исто така се занимавам со спортски кросфит и дома ги имам ДВД-те на illилијан Михаелс. дали некој знае?
Мојата девојка изгуби над 50 ЛБС од Палео и вежбаше.
Супер диета =)
Слабев 10 кг со Палео и навистина сум задоволен од тоа.
Дали го правите ова веќе 4 месеци? Многу се смени за вас преку Палео?
Кожата ми е подобра. Мислам дека е поради помалку шеќер.
Да!
Дефинитивно мојата кожа. Исто така, ноктите и косата
Јас сум подобар и можам да издржам подолго во спортот.
Без главоболки или други заболувања што обично ги имав често (освен болни мускули. Ова е мојот нов најдобар пријател).
Имам и чувство дека сум побујна и повесела.
Еднаш прочитав дека лошата исхрана е поверојатно да доведе до депресија
Ох и имам сосема поинаква перцепција на телото. но не знам дали е палео или спорт хаха
Да, и јас сум подобар во џогирање. иако сè уште сум навистина бавен.
Сега добив стевија и сакам да пробам да ја испечам. Јас сум навистина возбуден.
Денес имаше спанаќ со пржени јајца
И салата е планирана за вечерва.
Денес видов на 3сат: рецептот за камено време
тогаш ти падна на ум дневникот
може ли да ми препорачаш литература? lg
Практично започнав сега (пред 5 дена) со Палео и досега сум многу ентузијаст. Убаво е да се чита тука за претежно позитивни искуства, да се продолжи со мотивација.
Мојата цел е да го исцрпам на почетокот 30 дена (иако сепак си дозволувам мали гревови како кафе).
Патем, известувам за моите искуства, рецепти и експерименти со рецепти на мојот блог http://regenpinguin.blogspot.de/
Секако дека сè уште нема многу записи, но редовно објавувам и би бил среќен за неколку нови читатели:-)
Досега, моите искуства од Палео - освен релативно високото трошење време - беа постојано позитивни.
И јас си поставив личен предизвик од 30 дена, како дождовен пингвин и други пред неа. Очигледно 30 дена е стандард за вакви работи:-)
И, исто така, ги документирам своите искуства на мојот блог eximum.de. Иако сум таму само една недела, веќе ги гледам првите успеси. Не само според обемот на моето тело (не ја мерам тежината), туку и според општата физичка и ментална благосостојба.
Јас само можам да им препорачам на сите да застанат на страници како Urgeschmack, Paleo360 итн. И да дознаат повеќе за оваа диета. Вреди.
Ги чувам прстите вкрстени за секој што се обидува и голем за оние кои веќе биле успешни. ПОЧИТУВАЕ!
Здраво мантис, се обидувам и во Палео, но целата добра волја беше изгубена минатата Божиќ!
Без фиксна резолуција и без предизвик од 30 дена, лесно изгубив 3 кг !
Најдоброто од сите беше: без желби, неконтролиран апетит и неверојатно најдобро од целото. Не ми требаше торта или чоколадо.
Потоа дојде Божиќ.
Оттогаш не можам да „влезам“
Се разбира, не помага тоа што мојот сопруг не верува во палео и го бара својот тост леб.
Сега се вратив на „слабеењето“ и се надевам дека ќе најдам неколку предлози што ќе ми помогнат да изгубам барем 5 килограми.
Оваа промена на диетата ја правам на Палео од 15.05. Јас се разбирам многу добро со тоа. Јас сум без шеќер и пченица. Јас ќе останам со тоа. Бидејќи кога веќе не сте жито, ќе го изгубите возбудувањето за шеќер, лесно ќе го поминам Божиќ. Сè треба да се готви сами, но на крајот знаете дека знаете и што има во храната.
Предноста на исхраната е тоа што имате подобра кожа, спиете подобро, сте подобри и немате повеќе надуеност или надуеност. Горушица одамна ја нема. Значи, ако имате толку многу предности со промена на вашата исхрана, би било штета ако не ги сфатите сериозно и да се вратите на храна како божиќни колачиња, итн. Мислам дека ако започнеш со тоа, треба да продолжи, на крајот на краиштата, не треба повеќе да броиш калории, секогаш си сит. Убаво е слабеењето и одличниот метаболизам, што за мене одамна е намален. Сега сè е во ред и ќе продолжам да го правам ова.
Не го познавав Палео до сега, сопругот и сопругата неодамна спомнаа нешто за „Диета со камено доба“, сега знам, после „Гуглинг“, за што станува збор.
Звучи интересно за мене, бидејќи и јас започнав да работам без леб, освен неколку парчиња крекери.
За мене, откажувањето од млечни производи не работи затоа што кваркот сè уште е на моето мени.
Еј, би сакал да знам како го направи тоа за време на Божиќната сезона? Тоа помина добро?
Здраво на сите,
Јадам палео веќе половина година и едноставно се чувствувам одлично со тоа. Може да се интегрира во моето секојдневие без никакви проблеми. Пред сè, предминусот ми помогна да јадам добро дури и во стресот на секојдневниот живот, бидејќи можев да си ги порачам моите оброци во палео-стил директно во мојот дом таму. Можеби тоа ќе му помогне на еден од вас да истрае. Поздрав Петар
тоа звучи добро ! Лани го пробав два месеци, но за жал не успеа после некое време. Сето тоа пред-готвење навистина ми пречеше.
Сепак, се чувствувам многу подобро со палео што го поминав веќе една недела.
Мал совет за да измамите ден. (Далеку)
Инаку со среќа и добар палео за тебе