Една од најбезбедните намирници, со прекрасни ефекти за фигурата и здравјето на жените
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Постојат неколку намирници на оваа планета кои прават чуда за здравјето. Проблемот со светот во кој живееме е тоа што вие навистина не знаете што да јадете затоа што повеќето остатоци од јадење што ги остави природата се генетски модифицирани или човекот најде начини да ги направи побрзо да растат. Така завршувате со труење додека мислите дека се храните здраво.
Единственото нешто што можете да го јадете без грижи, бидејќи сигурно не ве труе со пестициди е овошјето од авокадо и тоа затоа што, дури и ако е лекувано, има толку густа кожа што не достигнуваат до јадрото што го јадете. . И тоа е само една причина да ја вклучите во вашата рутина за јадење. Не залудно, ширум светот, се создаде вистинско лудило околу ова овошје. Но, тоа е мода што ја охрабрувам. 🙂 Еве 5 причини зошто:
1. Ги регулира нивоата на триглицерид, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и спречува дегенеративни нарушувања на нервните клетки
Ајде да ги земеме едно по едно. Го регулира нивото на серумски триглицериди кои имаат тенденција да се зголемуваат диети со висока содржина на месо и што го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести повеќе од холестеролот.
И, ако споменав холестерол, авокадото помага да се намали лошото. Плус го регулира протокот на крв низ неговата висока содржина на олеинска киселина. Двете својства го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести.
Големата содржина на олеинска киселина е исто така одговорна за производство и заштита на миелин, кој има повеќе корисни ефекти врз нервните клетки и мозокот.
И сето тоа додека е исто така одличен извор на здрави масти. Како што реков претходно, 20% од дневниот внес треба да биде маснотија. Секако, здравите.
2. Забавете го стареењето
Авокадото содржи многу витамин Е, кој е моќен антиоксиданс. Како што објаснив претходно, стареењето е ефект на процесите на оксидација во телото. Логичката поврзаност на „анти“ честичката сега стана очигледна.
Покрај тоа, авокадото го стимулира црниот дроб да произведува глутатион, кој се смета за главен антиоксиданс на човечкото тело.
3. Тоа ви помага да изгубите тежина
Бидејќи е одличен извор на аминокиселини кои телото ги комбинира во протеини. Аминокиселините помагаат во зголемување на мускулната маса што ќе троши повеќе калории. Покрај тоа, авокадото е многу богато со растителни влакна кои ги подобруваат дигестивните процеси.
4. Многу е хранлив
Содржи 20 витамини и минерали: витамини А, Б2, Б2, Б5, Б6, К, Ц и Е, калиум, фолна киселина, магнезиум, железо, цинк, бакар.
5. Ви помага да асимилирате хранливи материи од друга храна
Маслото од авокадо му помага на телото да асимилира и да ги поправи хранливите материи, бидејќи, како што добро знаете, на многу хранливи материи им се потребни други за да останат во телото и да не се елиминираат бидејќи се проголтани.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.