Една зелена ве молам! Зелената диета од Кундалини Јога
За пролетно чистење во сопственото тело, зелената диета од Кундалини Јога според Јоги Бахан е идеална за да се исчистите внатрешно, да се детоксицирате, да се чувствувате полесно и да живеете малку повеќе алкално за некое време.
Можете само да ја запознаете оваа диета еден, три или повеќе дена, но не подолго од 40 дена. Тоа е диета во која јадеме веганска и природно зелена храна. Ова му дава на вашиот дигестивен систем пауза од силно загадената храна и може да и помогне на кожата и црниот дроб за чистење и регенерација.
Диетата е погодна за сите здрави луѓе, но жените не треба да земаат лекови за детоксикација за време на бременоста.
Диетата не мора секогаш да значи да се прави без
Прилагодете ја зелената диета според вашите потреби. Willе бидете изненадени колку разновидно можете да јадете во ова време!
Еве мал избор на храна за вас:
Спанаќ, зелена салата (на пр.: Дива зелена салата, зелена салата, цикорија, санта мраз), швајцарска блитва, пак чои, боранија, зелена леќа, боранија, анасон, целер, тиквички, пролетен кромид, грашок, бамја, брокула, зеле од Брисел, јаболка, круши, Киви, лимес, краставици, авокадо, зелени маслинки, див лук, магдонос, коријандер, червила, копра, зелено грозје, (внатре зелена) диња, ф'стаци, колераби, шеќерен грашок, маслиново масло, сите зелени зачини (без сол ).
Зелени смути, зелен чај, чај од лимонска трева, билен чај (на пр. Коприва, мелиса, вербена, пеперминт), сок од краставица, сок од пченична трева, сок од целер, многу вода (по можност топол) - не заборавајте да пиете! (Ве молиме, не пијте кафе, црн чај или алкохол за тоа време.)
Започнете ја транзицијата полека и свесно
За да бидете расположени, добиете преглед на соодветен период без стрес, а потоа утврдете го почетокот и крајот на зелената диета за вас.
Пред да започнете, расположете се за промената со постепено откажување од месо, млечни производи, кафе, шеќер, црн чај итн. И полека почнувајќи да преминувате на зелена храна. Само продолжете да го полнете фрижидерот со зелена храна. Потоа обидете се да јадете само лесна храна наутро до пладне и да ги јадете своите два главни оброка помеѓу пладне и рано навечер. Ако брзо гладувате, проверете дали секогаш имате мали закуски како на пр Б. имате свежи сокови, авокадо или слатко, зелено овошје со вас.
Исто така, треба да се обидете да ги испланирате оброците. Вежбајте многу на свеж воздух, јога, релаксација и доволно време за себе. Овој пат треба да биде исполнет и забавен за вас!
Ако живеете со зелена диета повеќе од 7 дена, тогаш полека додадете друга храна во текот на неколку дена. Започнете со овошје од различна боја, а потоа додадете зеленчук со различна боја. Тогаш треба да јадете повеќе жито и храна со скроб и да конзумирате само млечни производи и шеќер кон крајот.
Одвојте време, слушајте го вашето тело и не заборавајте да бидете lovingубовни и трпеливи кон себе.
Никол Дирк
Никол дошла на јога како тинејџерка преку својот учител по танцување. Бидејќи имаше Кундалини Јога по курсот за џез танц, таа отиде таму - и остана. Професионално, таа беше театарска актерка повеќе од 15 години се додека не го заврши обуката за наставници по јога ниво 1. Таа во моментов е (до септември 2018 година) на обука на ниво 2. За Никол Кундалини Јогата ја збогатува, предизвикува, инспирира и ја мотивира да остане секогаш отворена за развојот на животот и да најде одговори на прашања. На нејзините лекции таа би сакала да ја пренесе и сподели оваа искра на ентузијазам, мешавината на формата и слободата и самооткривањето. Покрај јогата, Никол дава и релаксација преку автогена обука и прави масажи на тајландска јога.