Едно авокадо на ден го намалува холестеролот; Биокорнер; БЛОГОВИ
Навикнати сме на советите да јадеме јаболко на ден, но, особено ако знаеме дека имаме проблеми со холестерол, треба да додадеме авокадо на списокот. Еве што вели една неодамнешна студија цитирана од Ројтерс и преземена од Медијафакс: Јадењето по едно авокадо на ден може да помогне во намалување на лошиот холестерол.
Водечкиот истражувач кој ја спроведе оваа студија рече дека резултатите покажуваат дека авокадото вклучено во здрава исхрана го намалува нивото на ЛДЛ (липопротеин со ниска густина) холестерол. Корисниот ефект би бил поголем во случај на луѓе со прекумерна тежина и дебели лица, но чие здравје е добро.
„Луѓето не само што треба да додаваат авокадо во својата диета, туку би било одлично да додадат вакво овошје на здрава исхрана“, рече Пени Крис-Етертон, претседател на Комитетот за исхрана на Американското здружение за срце и експерт за исхрана во Пенсилванија Државен универзитет. Размислувајќи за тимот на Биокорнер кој сè уште води кампања за здрав начин на живот, а не за лекови и диети кои умираат толку брзо како што се родени од моментална мода.
Луѓето треба да јадат здрава исхрана за да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести, напишаа Крис-Етертон и неговите колеги во Journalурналот на Американското здружение за срце.
Само помеѓу 5 и 6% од калориите треба да доаѓаат од извори на заситени масни киселини, кои се наоѓаат во храна како путер, сирење и масно месо. Наместо заситени масти, луѓето треба да јадат храна богата со мононезаситени и полинезаситени масни киселини. Ги наоѓаме изобилно во екстра девствено маслиново масло, како и во неколку видови ореви. Авокадото е уште еден извор на мононезаситени масни киселини, но содржи и други корисни соединенија како витамини, минерали и растителни влакна.
Ако е сè уште почеток на неделава и веројатно размислувате за снабдувањето, додадете авокадо на списокот. И кажете ни како се чувствувате откако стекнале добри пријатели со ова специјално овошје. Можете да го најдете во продавниците на BIOCORNER или можете да го нарачате токму сега, преку Интернет, по специјална цена: ОВДЕ.