Едно авокадо на ден помага во одржување на „лошиот холестерол“ на оптимално ниво

Најновите истражувања го сугерираат тоа со конзумирање на авокадо секој ден, нивото на ЛДЛ холестерол може да се одржи во оптимални параметри, што е познато дека го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.. Рандомизирана студија на истражувачите од Државниот универзитет во Пенсилванија откри дека постои оправдана поврзаност помеѓу јадење авокадо на ден и пониски нивоа на ЛДЛ (особено густи, мали ЛДЛ честички) и оксидирана ЛДЛ. кај возрасни дебели. Следствено, додавањето на авокадо во вашата дневна исхрана може да биде идеален начин да се намали ризикот од развој на срцеви заболувања.

Во клиничките испитувања, учесниците следеле различни диети, во одредени временски интервали, така што истражувачите можеле да анализираат, на крајот од секоја диета, какви се ефектите врз телото. Пред почетокот на клиничкото испитување, учесниците следеа американска диета во период од три недели. Така, секој од луѓето кои учествуваа во студијата започнаа рамноправно во однос на исхраната. Една од диетите испробани за време на клиничкото испитување беше потрошувачката на умерени масти, на кои им се додаваше и авокадо дневно. Пет недели по диетата со авокадо, учесниците имаа ниско ниво на оксидиран ЛДЛ холестерол и лутеин., во споредба со нивото на холестерол што го имале пред почетокот на студијата или по завршувањето на диети со малку и умерени маснотии.

Високо ниво на липопротеини со мала густина, молекули кои го олеснуваат транспортот на холестерол до клетките и оксидација на ЛДЛ честичките, се два важни фактори на ризик за многу кардиоваскуларни болести. Малите и густи честички се особено штетни за срцето, бидејќи тие промовираат акумулација на атероматозни плаки во артериите. Атеросклерозата, состојба која се карактеризира со стеснување на големите и средните артерии како резултат на атероматозни наслаги, се смета за водечка причина за смрт во развиените земји. Тековните истражувања нудат нова опција за спречување на атеросклероза, а здравствените придобивки од потрошувачката на авокадо се важни.

Една нова студија покажува дека наизменичното постење, диетата Палео и медитеранската исхрана го фаворизираат намалувањето на г.

Според систематската анализа објавена во журналот на Американскиот колеџ за кардиологија, администрацијата на д.

Интермитентниот пост ви помага да изгубите тежина, но не е покорисен од редовните диети. Ова е ко.

Физичка активност и спорт
Медицински тестови и процедури
Рак
Кардиологија
Зависност
Дерматологија
Дијабетес и метаболизам
Генетски
Имунитет и вакцинација
инфекции
Неврологија и невронаука
Исхрана
Офталмологија
Педијатрија и грижа за децата
Психологија и психијатрија
Здравје на забите
Задача
Начин на живот
Здравствена технологија

Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:

Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:

Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.

Медицински вести, новини и настани

Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники

Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.

Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!

„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.