Изберете ја вистинската диета - Клуб на масти
Пробавте неколку диети, но безуспешно. Смири се, сигурно не си ги исцрпил сите! Издавачката куќа Теора предлага 75 диети собрани во книгата „Избери ја вистинската диета“. 50 од нив се изјаснуваат за слабеење, а 25 за одржување на здравјето и борба против болести.
Авторот, д-р Judудит Р. Родригез, лиценциран диететичар, член на Американското здружение за диети, заедно со уште 9 други соработници, американски нутриционисти и диететичари, ја анализира секоја диета. И не во секој случај, но според некои исклучително важни критериуми за оние кои одат по овој пат на губење на тежината, како што се: степенот на тешкотија на диетата, трошоците, одвоеното време, влијанието на семејството и последно, но не и најмалку важно, научната основа на диетата. Според авторот, околу 50% од мажите и 75% од жените имаат доживотно лекување. Според една студија, само 17% од испитаниците се задоволни од диетите што ги следат. Во овие услови, многу е важно како да ја избереме вистинската диета, особено затоа што помага не само за слабеење, туку и за подобрување на здравјето.
Јадете мода
В buffубениците во историјата можат да ги задоволат нивните мали curубопитства за еволуцијата на диетите со текот на времето. Д-р Judудит Ц. Родригез изготви временска рамка и диети по мода од 1820-тите кога диетата со вода и оцет беше следена и запрена во 2006 година на диета со јаворов сируп. Книгата вклучува и славни диети на холивудските starsвезди и оние во тренд како што се: вегански, суров или гликемиски индекс. Покрај тоа, покрај описот на диетите, вклучувајќи кратка историја и нивните основни принципи, тој е опишан како пример и мени за една недела. Информациите презентирани кратко, но за разбирање на сите, се ставаат во исклучително пријатна форма за читање, така што веднаш можете да добиете идеја за храната што ви е дозволено да јадете и забранета во таа диета. Ние не го расипавме задоволството од лежерно проучување на работата "Изберете ја вистинската диета", па затоа од мноштвото диети избравме само 6, од кои ќе извлечеме некои информации.
Диета во супермаркет
Ако сметате дека звучи добро, треба да знаете дека диетата за која станува збор ви овозможува да јадете само храна со малку калории. Тоа е затоа што се базира на 3 категории на мени: 1200, 1500, 1800 калории. Исхраната може да ја чуваат и деца, особено затоа што храната може да се најде во кој било супермаркет, а менијата не се скапи.
Диетални колкови и бутови
Со малку маснотии, но со умерена содржина на јаглени хидрати и протеини, диетата ви помага, како и неговото име, да излезете од колковите и бутовите. Се препорачува за оние кои чувствуваат потреба да јадат цело време.
Викторија диета за бикини
Тоа е, всушност, план за итни случаи за префрлување во костим за капење, затоа што изгубите 2,5 до 5 килограми за една недела. Диетата е создадена од актерката Викторија Принципал, но има и други диети по бикини.
Диетата „Не е напишано да се дебели“
Луѓето кои се генетски предиспонирани за дебелина и/или хронични состојби може да го испробаат овој план базиран на фенотип. За да дознаете каков фенотип имате (од А до Е), треба да направите прашалник и во зависност од фенотипот, вашата исхрана ќе се утврди. Во оваа диета, деловите се прават со тупаница, дланка и палец.
Диета за добро расположение
Претпоставувате, позитивниот став е дел од режимот! Напишано од д-р Сузан Клајнер, лиценциран диететичар, диетата се фокусира на овошје, посно црвено месо и физичка активност - 10 000 чекори дневно, мерено со педометар.
Диета со низок натриум
Ако вашиот лекар веќе ви рекол да јадете несолен, може да бидете инспирирани од „диетата со низок натриум“. Се препорачува за оние со висок крвен притисок, проблеми со бубрезите и кардиоваскуларни заболувања.
Диетите постојат долго време и ќе продолжат да постојат. Што и да изберете, важно е да научите од специјалисти кои се неговите предности и недостатоци. Во зависност од вашите потреби, вашиот животен стил и здравствената состојба, ќе можете да направите информиран избор. И читањето на оваа книга ќе фрли светлина врз богатството на информации што моментално постојат за правилните диети.