Едно чоколадо еднаш неделно, ако не се почастувам со ништо друго и само јадам здраво инаку
Ако сакам да јадам чоколадна лента еднаш неделно, дали можам да го сторам тоа иако слабеам? Не милувај со ништо друго, не јади компири или тестенини. Јас наместо тоа јадам леб од цели зрна и јогурт и живина, но имам чоколадо еднаш неделно ?
5 одговори
Може да јадете што сакате сè додека вежбате доволно за повторно да потрошите калории. „Нормалното“ чоколадо има помеѓу 500 и 600 kcal.
За да ги запалите, треба да џогирате околу 45 минути или, ако сакате да го комбинирате со некоја забава, можете да имате и секс 45 минути (се додека тој/таа не лежи само таму и нека партнерот ја заврши „работата“:-))
Се разбира, зошто да не? Или, тоа е една од оние огромни, пет килограми супер чоколади?:-)
Без GsD, само нормална прачка од 100 g;))
Потоа уживајте, живеете само еднаш, не грижете се за тоа.
нека те вкусат убаво без лоша совест. Јас, исто така, имам тенденција да живеам на диета (бригитна диета и спорт), но не премногу строга. и СЕКОЈА сабота се наградувам со чоколадо, понекогаш и со парче торта. и тоа не ми штети на мојата исхрана. се вели дека е многу важно да јадете барем еднаш неделно она што едноставно го сакате и да имате апетит. во спротивно, во одреден момент - и ова треба да важи за сите/секоја жена - во одреден момент ќе ве обземат желби. задутре е повторно чоколаден ден за мене. ќе уживам во тоа. и уживајте во вашата без навестување на грижа на совест!
Добро Не ИДЕЛНИОТ начин за слабеење, но ако инаку обрнете внимание на енергетскиот биланс.
Секако, мислам ако сакате да изгубите тежина, мора да се почастите со нешто од време на време. Ако не, во одреден момент ќе се натопите во толку многу чоколадо. Мислам дека одговара.:) Инаку јо-јо ефектот доаѓа;) LG стилови на јогурт
слични прашања
Од вчера престанав да бројам калории во мојата храна затоа што само ме полуде и е непотребен. Но, имам уште едно прашање:
Зошто јаглехидратите се толку оцрнети?
Јадам овесна каша и леб од цели зрна секој ден (никогаш бел леб!). Јадам и ориз и компири барем еднаш неделно.
Но, некако на секоја страница пишува дека треба да избегнувате јаглехидрати при слабеење.
Здраво, не знам веќе недела дена навистина не ослабев. Пред една недела имав 52,4 кг и сега 52,2 кг, но јадам 1000ккал и сум 172 см.
Што можам да направам за да продолжам да губам тежина? Повеќе спорт? Јади помалку? Се спуштате на 900ккал? Дали имате совети?
btw денес имам 1 чоколадо, 10 орео бисквити, 1 јаболко, 1 круша, 1 јогурт, околу 15 јагоди, 2 чинии од ручек (рататуј со околу 5 компири), 2 мафини, 2 ролати со сирење и џем, житарки и 2 јаде пудинзи од чоколадо. премногу премногу. може ли да го поправам ако јадам малку/воопшто ништо утре? и добивате тежина ако јадете премногу за еден ден?
Здраво:) Јадам тотално здраво во текот на неделата. Но, еднаш неделно го имаме нашиот „ден за пица“. Моето прашање е дали слабеам дури и ако јадам пица еднаш неделно.
Вчера имав ден за измами, претпоставувам дека јадев околу 3000 калории? Јадам до ништо во текот на неделата. Леб/ролни од цело зрно и јогурт наутро. По обука краставица и зелена салата. Сега сум многу иритирана затоа што имам чувство дека имам чувство или можам да видам дека нозете ми станаа малку подебели. Зошто е тоа така? Дали тоа е затоа што јадев премалку во текот на неделата и одеднаш јадев толку многу вчера? Или тие се мускули? Затоа што правам многу тегови.
Јас секогаш гладувам пред да заспијам, а потоа често јадам јогурт со овошје или чоколадо.
Дали е тоа всушност здраво, или што можете да ми предложите, што би можел да јадам подобро?
Лично, можам многу лошо со здравата исхрана и се прашувам дали и другите го чувствуваат истото, па би сакал да знам што јадете и пиете во текот на денот и колку вежбате. На пример, јас обично јадам вака:
Појадок: Немам појадок затоа што скоро никогаш немам апетит наутро.
Ручек: Обично јадам нешто како ориз или јуфка со малку зеленчук. Денес немав време да готвам, па за ручек јадев само мал јогурт од малина.
Вечера: навечер обично јадам парче леб со џем, но понекогаш и супи и ориз. На пример, денес вечерав: ориз со тиквички.
Закуски: понекогаш јадам чоколадо (како денес) или неколку бонбони помеѓу нив.
Пијалоци: Јас понекогаш исцедам малку сок од портокал и самиот, но инаку главно пијам вода.
Вежба: Редовно правам неколку тренинзи дома, по можност на Мери Хелен Бауерс.
Здраво на сите, јас имам 17 години и висок 1,68 м и тежок 70 кг. Околу 3-4 недели бев на „диета“ (ја сменив исхраната, се хранам поздраво) и вежбав. Наутро јадам парче интегрален леб со колбаси или сирење и малку овошје. За ручек јадам уште парче леб од интегрално брашно со колбаси или сирење и јогурт. Вечерта се обидувам да јадам што е можно помалку јаглехидрати. понекогаш салата. или бифтек. Без леб или слично, секако, и салатата без облекување.По 18 часот нема ништо повеќе. Се обидувам скоро целосно да избегнувам чоколадо и слатки. но ако дојдат желби, оставам парче темно чоколадо да се стопи на мојот јазик и тогаш желбите ги нема. Вежбам 4-5 пати неделно. Фрилетика, а понекогаш и јас џогирам. Во сабота секогаш одам на базен. Јас работам чирак како службеник за управување со канцеларија и затоа седам скоро 8 часа на ден:/Денес, по 2 недели, повторно се ставам на вага. и? Ништо. Покажувачот едноставно нема да се помести. и тоа е многу депресивно:( Можеби може да ми помогнете и да ми кажете зошто ништо не се случува. или ако правам нешто погрешно. Би ви бил многу благодарен затоа што полека очајувам: /
Здраво, имам чувство дека не прејадувам, толку нормално, но сепак често се здебелувам и колку и да јадам, не слабеам. Пијав пилула која ми даде и неколку килограми, но сепак не може да биде дека се повеќе се здебелувам.
така, сега на она што го јадам: обично една или две пишани ролни со сирење или џем наутро. На ручек, релативно мала чинија со компири, тестенини или вегетаријанско „месо“ во амбалажа. Попладне, овошна лента, овошје, мала салата, парче чоколадо или, поретко, леб. тогаш ништо воопшто навечер.
дали јадам премногу премногу? Дали некој имал слични искуства?
Како дел од мојата диета, сега секогаш јадам една или две парчиња леб од цели зрна со шунка наутро. Добро сум и со тоа, само што забележав дека добив надуен стомак. Значи, не е дека имам гасови, така што морам да прдам цело време:-) Исто така, немам болка во стомакот. Стомакот е толку надуен. Тоа ми пречи затоа што земам дополнителна тежина и сега изгледам како во 8-ми месец:-) Дали може да дојде од леб од цели зрна? Ретко јадеше вакво нешто порано.
Сакав да прашам дали губам многу тежина ако јадам супа од зеленчук само една недела, а наутро само малку овошје или нешто друго, но нема банана it тоа го правам само една недела.
Јадам готов мусли од супермаркет околу 3 пати неделно. Но, јас само ќе ослабам. Но, не можам и нема да сторам без тоа. Инаку, јадам многу здраво и спортувам 5 пати неделно. Сега моето прашање. Дали е во ред ако се почестам со мусли додека губам тежина? После слабеењето, повторно ќе го изедев.
Дали е лошо ако јадете неколку топки сладолед или чоколадо секој ден и обрнете внимание на калориите за да не јадете премногу калории? Ако и онака се здебелите?
Јас не јадам многу шеќер или брза храна наутро и напладне.
Наутро јадам интегрален леб со сирење и јајце, како ужинка јаболко на ручек компири, тестенини, ориз и месо понекогаш и пијам само вода.