Едноставен гест ви заштедува 9 килограми!
Процесот на слабеење може да биде тежок за многумина од нас. Многу пати, не го земаме предвид фактот дека одредени навики што треба да ги формираме секој ден можат да ни помогнат да се ослободиме од тие килограми без премногу напор.
Овој едноставен гест направен пред оброкот да се ослободи 9 фунти за само 3 недели.
Гестот што ја прави разликата: консумирајте чаша вода половина час пред оброкот.
Водата може да ви помогне да не јадете повеќе отколку што ви треба. Понекогаш вашето тело го збунува чувството на жед со чувството на глад, па јадете наместо да пиете вода.
Бидете хидрирани цело време и ќе видите дека чувството на глад ќе исчезне.
Исто така, хидрирано, вашето тело повеќе не чува течности, што значи уште помалку целулит.
Предности на потрошувачката на вода:
- Тоа го забрзува вашиот метаболизам
- Елиминира надуеност
- Го намалува апетитот
- Тоа ви дава енергија
- Помага во одржување на рамнотежата на течностите во телото
- Помага во одржување на мускулната форма
- Одржува убав и здрав тен
- Придонесува за правилно функционирање на бубрезите и екскреторниот систем
- Природен лек против главоболки
- Борба против запек
- Стимулира варење
- Го намалува ризикот од рак
Знаци на можна дехидратација:
- суво грло и сува кашлица
- чувство на печење во стомакот
- мускулни грчеви
- замор
- главоболки, вртоглавица
- сува кожа
- ладни нозе и раце
- светло обоена и лута урина (ако вашето тело прима доволно течности, урината треба да биде безбојна и без мирис)
Најдобри времиња за пиење вода:
- Пиењето 1 чаша вода веднаш по будењето ви помага да ги активирате вашите внатрешни органи и метаболизмот, на долг рок, ова ќе ви помогне да ја одржувате вашата тежина најдобро
- 1 чаша вода пред оброк ти помагане јадете повеќе отколку што е потребно
- 1 чаша вода пред тоа бања или туш ви помага да го одржувате срцевиот ритам на здраво ниво
- 1 чаша вода пред тоа Спиењето спречува срцев и мозочен удар
- 1 чаша вода пред тоа Салата ви помага да го регулирате нивото на течности во вашето тело и да имате повеќе енергија
Предупредувања
Хиперхидратација (позната и како „интоксикација со вода“) е често фатален синдром, предизвикан од разредување на јони на натриум во организмот по голема потрошувачка на течности за кратко време. Труењето со вода може да се спречи ако некое лице троши вода колку што изгуби.
Студиите покажаа дека треба да консумираме околу 30 ml вода/килограм тело. Сепак, треба да запомниме дека водата се зема и од храната што ја јадеме секојдневно.