Едноставна чорба со црвена леќа, сладок компир и кокосово млеко - нотка на вкусно

Објавено на: 9 јануари 2020 година од Марша

Оваа вкусна чорба е тотална лесно да се подготви и е вистинска храна за душата. Мега вкусно и таму нискокалорично, здрав и вегански.

Оваа вкусна чорба од црвена леќа е тотална лесно да се подготви и е вистинска храна за душата. Крем леќа со сладок компир, ѓумбир, кокос и излупени домати. Сè крчка за помалку од 30 минути. Мега вкусно и таму нискокалорично, здрав и вегански.

За чорба од црвена леќа ќе ви треба

Црвени леќи
Слатки компири
Конзервирани домати
ѓумбир
лук
Кромид
супа
Кокосово млеко

Како што можете да видите, само здрави и природни состојки и чорбата е дури и веганска. Овој рецепт одговара на приближно 6 порции и ви обезбедува 250 калории, 39гр добри јаглехидрати, 5,5гр маснотии и 10гр протеини по порција.

Исто така, сметам дека е многу практично дека состојките всушност имаат долг рок на траење и се лесни за чување. Ништо од ова не мора да се купи свеж.

Во нотка, ѓумбирот може да се користи и ако не можете да набавите свежо или ако го немате на залиха. Другите компоненти секогаш ги имам во плакарот или во оставата, чајната кујна.

Опасност: Целосниот рецепт со количини и хранливи информации може да се најде на дното. Само продолжете со лизгање:-)

И вака се подготвува чорбата

Кромидот, лукот и ѓумбирот се потеат со малку масло
Потоа додадете коцки од слатки компири
Сега додадете домати, леќа и супа во тенџерето и сè е дозволено да врие 15-20 минути
На крај додадете кокосово млеко и зачинете со сол, бибер и по желба чили.

Навистина супер лесно, нели?

коцки ги состојките
Пржете го кромидот, ѓумбирот и лукот
Додадете ги слатките компири
Додадете домати
Истурете црвена леќа во тенџерето
и додадете ја супата и оставете да врие 15-20 минути
На крај додадете го кокосовото млеко
Промешајте, зачинете по вкус и послужете

Само здрави и вкусни состојки, малку напор и одличен вкус. Само сите рецепти да беа толку едноставни.

Убаво е што оваа супа може да се замрзне навистина добро, сепак има вкусен вкус кога ќе се одмрзне. Јас го готвев и одмрзнував порции неколку пати сега и секогаш беше навистина добро.

Јас секогаш сум среќен кога можам да смислам брз, здрав, нискокалоричен ручек. Понекогаш сум само гладен и не ми доаѓа да стојам на шпоретот.

Пред да направам сендвич или да направам некоја вистинска глупост, подобро да извадам нешто од замрзнувачот. Моја сопствена мала закуска:-)

Чорбата со црвена леќа и сладок компир е прекрасно кремаста и полна, но со релативно благ вкус. Ако сакате малку повеќе оомф, додадете малку чили. Но, тоа е доволно ароматично, имхо.

Кокосовото млеко го заокружува вкусот и исто така придонесува за кремаста. Доколку сакате да заштедите уште повеќе калории, земете пијалок од кокос. Овие имаат само околу 20 калории на 100ml и се одлична замена.

Чорба од леќа или супа од леќа?

Дали сте повеќе тимски супа или тимска чорба? Сакам супи, но малку повеќе сакам чорби. За мене тие се само малку поцелосен оброк.

Имам што да џвакам и да ги видам различните состојки. Не ми треба леб за пристојна чорба. Ова е задолжително за супа.

При што, исто така, треба да се направи разлика. Што точно е супа, што е чорба? Во мојата глава, супата е сè што е пире. Нема повеќе цврсти состојки и како што реков, ми треба леб за тоа.

Чорба сè уште има цврсти состојки и често се готви со месо. Но, научив дека границите не се јасни овде.

Од друга страна, познатата супа од сирење и праз е некако супа, а не чорба. Можеби поради кремастата основа? Значи, оваа чорба би била и повеќе супа. О, збунувачки е.

Што мислиш за тоа?

Можеби и ти се допаѓаш?

Имам многу рецепти за супа на блогот, бидејќи мислам дека тие се неверојатно голема помош при слабеење. Брзо се готват, не е тешко да се направат нискокалорични опции и навистина ги исполнуваат калориите што ги содржат.

Тие се исто така вистински затоплувачи на душата. Исто така, супер е лесно да се подготват големи количини или да се користат како подготовка на оброк или да се нахрани пакетче.

Имам две големи колекции рецепти за супа и чорба. Погледнете таму.

Сè уште не е вклучена е друга варијанта на супа од црвена леќа, но ова е турски стил и е пире. Сепак, вкусовите се тотално вкусни.

Ако ви се допаѓа мојот рецепт, јас би бил многу среќен за оценка од 5 starвездички во рецептот! Означете ме на Инстаграм # einepriselecker @ einepriselecker ако сте зготвиле нешто.