Едноставни чекори за подобрување на видот CooperVision Германија
Кога не гледаме јасно, посегнуваме по сè што можеме да најдеме. Иако не можеме да го подобриме видот без леќи или операција, постојат неколку основни методи што можете да ги користите за да го подобрите видот и здравјето на вашите очи самостојно.
Природно подобрување на видот
Најдобар начин за природно подобрување на видот е да им дадете на очите што им треба за да останат здрави. Континуираното снабдување со хранлива храна и витамини гарантира дека очите - и телото како целина - прават што е можно подобро.
Витамини и антиоксиданти
Два вообичаени витамини и антиоксиданти за кои се докажува дека го подобруваат видот се:
- Витамин А (дефицит го оштетува снабдувањето со пигмент наречен родопсин, што е од суштинско значење за видот при слабо осветлување и навечер)
- Лутеин
Како лутеинот им помага на очите
Лутеинот е пигмент кој се наоѓа во високи концентрации во слој на мрежницата каде што клетките преполни со пигмент помагаат во блокирање на премногу светлина. Солидни научни истражувања покажуваат дека дополнителното снабдување со лутеин го помага овој процес во нашите очи за природно подобрување на видот.
За среќа, лутеинот е антиоксиданс кој природно се појавува во овошјето и зеленчукот како спанаќ, кеale и швајцарска блитва
Храна за очи
Многу витамини и антиоксиданси кои природно го подобруваат видот се наоѓаат во широко достапната храна, вклучително и:
- Моркови, кеale, спанаќ и листови зелка (витамин А и лутеин)
- Црн дроб (витамин А), вклучувајќи масло од црн дроб на треска
- Швајцарска блитва, тиквички и зеле од Брисел (лутеин)
- Слатки компири и путер (витамин А)
Може ли вежбите за очи да ми го спасат видот? (Или само да ме натераш да превртувам со очите?)
Многу вежби за очи се рекламираат како методи за природно подобрување на видот и надминување на кратковидоста. Методот Бејтс сугерира техники на палмизација, движење и визуелизација за преобликување на очното јаболко и подобрување на видот. Јан Бао ianијан Као предлага масажа и акупресура како методи за ослободување од напрегање и слаб вид.
Сепак, ниту една од овие вежби не е потврдена со повеќе од анегдотски или плацебо резултати. Додека терапијата со визија е реномирана област на оптометрија која се однесува на грешки во усогласувањето, следењето и преголемиот напор, нема цврсти докази дека визуелното вежба може да влијае на јасноста.
Не можеме да го поправиме видот без стручна помош и нема брзо и лесно решение за слабиот вид. Но, со алатки како добра исхрана, сепак можете да му помогнете на вашиот вид природно и самостојно. Како и секогаш, разговарајте со вашиот специјалист за контактни леќи за тоа.
Ништо во овој напис не треба да се толкува како медицински совет. Ако имате специфични прашања, контактирајте го вашиот специјалист за контактни леќи.