Едноставни рецепти за здрав сладолед Мобилен
Поради високата содржина на шеќер и заситени масти, сладоледот треба да се консумира во умерени количини, особено од луѓе кои имаат проблеми со телесната тежина или кардиоваскуларни заболувања.
Ако, сепак, сте зависник од сладолед и не можете да се откажете од него, не очајувајте.
Има и здрав сладолед, забележува ФитнесСкандинавија.
Состојки како што се шеќер, бои, ароми, е-пошта - токму она што не ни треба ако сакаме да бидеме здрави и да изгледаме добро.
Вкусен, брз сладолед, без кристали од мраз и здрав, на врвот, ќе ни донесе огромно задоволство во жешките летни денови. Особено што сладоледот може да биде една од најлесните опции за интеграција во диети.
Не ви требаат многу прибор, ниту софистицирани состојки, ниту машина за сладолед, ниту време!
Еве неколку супер едноставни предлози за домашен сладолед:
Сладолед од јагода и манго
- Јагоди и манго, по две раце (но може да пробате и други комбинации на овошје). Не е потребен шеќер, бидејќи оваа комбинација на овошје е многу слатка природно. Ставете ги во блендерот, можете да додадете или не јогурт, па во замрзнувачот со него.
Сладолед со јогурт и ванила
- 100 мл масен грчки јогурт, 50 мл течен крем, лажичка екстракт од ванила и малку мед или јаворов сируп. Добро измешајте ги состојките во блендерот, а потоа додадете го вкусот - сок од портокал, на пример, ќе даде малку кисела арома
Сладолед од банана и маскарпоне
- Исечена, а потоа замрзната банана, 200 гр маскарпоне или масен јогурт (или јогурт од зеленчук, за оние со нетолеранција), 150 гр замрзнати малини или кое било друго овошје што го сакате и сакате (боровинки, капини, јагоди, манго и др.), Под ванила, лажичка мед или 2-3 хидрирани урми, без семиња (по избор)
Замрзнувањето на овошјето однапред е тајната на кремастиот сладолед. Ова ќе спречи формирање на игли за мраз. Доколку веќе немате замрзнато овошје, измијте малини, боровинки, капини, јагоди, манго, цреши, кајсии или кое било овошје што сакате, исцедете ги добро, оставете ги да се исушат малку и ставете ги во замрзнувач. цврсто затворен сад најмалку 3 часа.
Кога ќе бидат замрзнати, ставете ги во мешалка, заедно со остатокот од состојките и мешајте ги додека не добиете фина, кремаста паста. Потоа префрлете го составот во калапите за сладолед, каде што ќе го оставите најмалку три часа.
Можете да додадете и авокадо за уште покремаста текстура.
Диететски сладолед направен од сок од грејпфрут
Потребен ви е сок од четири грејпфрута, две лажици рендано диета бело чоколадо, засладувач по вкус
Овошниот сок и засладувачот се оставаат да се крчкаат 10 минути, додека не испари дел од водата. Откако ќе се излади целосно, измешајте го сосот добиен со снегулки од бело чоколадо и ставете го во замрзнувач 2 часа.
Крем сладолед од диња
Мала диња, мал јогурт (2-3% маснотии), лажица засладувач, три капки суштина од ванила бурбон.
Ставете ја исечената лубеница во замрзнувач преку ноќ. Следниот ден, додајте ги парчињата замрзната диња во мешалка и исецкајте околу пет минути. Потоа, мешајте со кисело млеко, засладувач и ванила, додека не добиете хомогена композиција, која ја ставате во формите за сладолед и ја ставате во замрзнувач околу два часа.